Как перестать волноваться перед поездкой в лагерь
Несколько советов от психологов детского телефона доверия
Наступило лето, а вместе с ним и долгожданные каникулы. Позади уроки, контрольные и домашние задания, а впереди у многих — первая поездка в лагерь. Как подготовиться к этому и перестать волноваться, делятся психологи детского телефона доверия.
Специалисты уверены, чтобы подобрать подходящий способ справиться с волнением и тревогой, необходимо сперва выяснить причину переживаний. Чаще всего ребята говорят о страхе остаться надолго без родителей, сомнениях, примут ли их в коллективе, боязни одиночества без друзей.
Такие мысли могут изрядно подпортить настроение, но волноваться перед первым в жизни опытом — абсолютно нормально. Психологи советуют воспринимать предстоящую поездку не как испытание, а как приключение. Тогда волнение из тяжелого и тревожного превратится в легкое и воодушевляющее. Фразы «А вдруг у меня не получится?», «А как я буду без родителей?» надо заменить на «Интересно, а как я справлюсь сам?», «Интересно, а сколько дней я смогу продержаться и не заскучать?». Чтобы снизить тревогу можно договориться с родителями о частоте телефонных звонков и днях визита, взять с собой пару любимых вещей для создания уюта.
Страх быть не принятым чаще всего связан с пережитым ранее неприятным опытом. Если из него не извлечь урок, то он может долгое время портить жизнь. Перед поездкой в лагерь стоит провести работу с внутренним настроем. Если отношения с одноклассниками не очень, то не обязательно такие же будут и в лагере. Велика вероятность, что именно в лагере ребенок встретит единомышленников и заведет друзей. Нужно быть позитивно настроенным и открытым для общения, активным, задавать вопросы о том, какие есть традиции и фишки в этом лагере, интересоваться ребятами и советоваться с бывалыми, а также уметь отстаивать свои границы.
Боязнь одиночества, отсутствие рядом друзей связаны с необходимостью общаться с новыми людьми, заводить знакомства. Плюсы такой поездки в том, что можно общаться с теми, кто интересен именно тебе, без оглядки на мнение друга. Кроме того, не придется волноваться о том, что проводишь с новым знакомым больше времени, чем с другом. Можно расширить круг общения, познакомиться с интересными людьми из других районов, а может, даже городов и стран.
И главный секрет заключается в том, что большинство ребят в лагере волнуются точно так же и тоже нуждаются в поддержке и доброжелательном отношении. Поэтому не нужно бояться первым сказать «Привет!».
Если в лагере возникнут сложные ситуации, понадобится поддержка или совет, всегда можно обратиться на детский телефон доверия по номеру 88002000122. Здесь обязательно помогут вернуть позитивный настрой и подскажут, как поступить.
Читайте также: