Как защититься от смога: советы эксперта

Задымление воздуха плохо сказывается на здоровье

Здравоохранение, 16:38, 14 мая 2021, Татьяна Тихонова

Как защититься от смога: советы эксперта. Задымление воздуха плохо сказывается на здоровье.

Из-за лесных пожаров над Тюменью и другими районами области навис смог. Тюменцы жалуются на плохое самочувствие, першение в горле, затруднение дыхания и головную боль. Эксперты рассказали корресподенту издания "Тюменская область сегодня", как жители могут облегчить эти состояния.

Для здоровых людей критической опасности смог не представляет. Однако негативно влияет на тех, кто страдает заболеваниями бронхолегочной системы.

- У пациентов обостряются заболевания, ухудшается самочувствие. Пока случаев экстренной госпитализации по пульмонологическому профилю не зафиксировано. Это свидетельствует о низкой концентрации в воздухе веществ, способных ухудшать течение заболеваний у больных, - поясняет заведующий пульмонологическим отделением ОКБ № 1 Дмитрий Сорокин.

Он советует больным строго следовать установленной врачом схеме лечения, не изменять курс приема препаратов и при первых же признаках ухудшения самочувствия обращаться в лечебное учреждение.

Специалист медицинского информационно-аналитического центра Тюменской области Ольга Болотова рассказала, как защищать от гари дыхательные пути.

- Плотно закрывайте окна и двери дома и в офисе. Открытое для проветривания окно затяните влажной марлей или простыней. Москитные сетки не обеспечивают защиту от смога. Ежедневно делайте влажную уборку в квартире в течение всего периода смога. Это поможет очистить помещение от осевших на поверхности вредных веществ , - советует она.

Хорошую вентиляцию воздуха в помещении можно создать с помощью кондиционеров или вентиляторов. Эффективнее всего будут первые с системой очистки воздуха. Если кондиционер не снабжен фильтрами или срок их эксплуатации истек, можно приобрести очиститель воздуха.

По словам специалиста, пребывание на улице желательно минимизировать. Откажитесь от прогулок с детьми и тренировок на свежем воздухе утром. В утренние часы усиливается концентрация вредных веществ в воздухе. Оседающие в легких частицы пыли могут вызвать приступы кашля и удушья даже у здоровых людей. Гулять лучше вечером на территории парков и скверов.

Защититься от смога на улице помогут марлевые маски, которые нужно увлажнять, периодически смачивая водой, и менять каждые два часа. Маски обязательно носить пожилым людям, детям и больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими заболеваниями легких, аллергией. Наилучшую защиту от смога обеспечивают специальные респираторы и фильтрующие полумаски, предназначенные для использования в металлургии, горнодобывающей промышленности, производстве красителей.

Кроме того, в период смога и жары носите одежду из натуральных тканей. После каждого выхода на улицу принимайте душ, промывайте нос и горло физраствором или спреями с морской водой. Таким образом из носоглотки удаляются пыль и микробы, которые активно размножаются на жаре.

Обильное питье поможет защитить организм от обезвоживания и ускорит процесс выведения токсинов. Следует отдать предпочтение минеральной воде, молочнокислым напиткам, сокам, минерализованным напиткам и кислородно-белковым коктейлям. А вот сладкие газированные напитки лучше исключить.

Чтобы сократить токсическое воздействие смога на организм, можно принимать поливитамины. В рационе должна преобладать легкоусвояемая, богатая витаминами пища. Алкоголь и курение в этот период полностью противопоказаны. В случае ухудшения здоровья необходимо обращаться за помощью в медицинские организации.