Кормящим тюменкам напомнили о правильном питании
Женщинам рекомендуют пить больше жидкости и есть до шести раз в день
В преддверии Дня матери эксперты областного центра гигиены и эпидемиологии решили напомнить кормящим тюменкам, как правильно питаться, чтобы не навредить новорожденному.
Рацион должен быть полноценным и разнообразным, однако есть ряд продуктов, от которых стоит отказаться. Мамам не рекомендуют есть соленья, консервы, красные яблоки, арахис, тропические фрукты, клубнику, а также раков, крабов и креветок. Тюменкам также следует забыть о газированных напитках и алкоголе.
– Ежедневно молодая мама должна есть мясо или рыбу, творог, яйца, пить молоко или кефир. Также в ее рационе должны находиться растительные и сливочные масла, хлеб, крупы, макароны, картофель и другие овощи, фрукты и ягоды, – рассказала помощник врача по общей гигиене Венера Фомина.
Мамам рекомендуют принимать пищу средними порциями до 5-6 раз в день. Первые четыре месяца вводить новые продукты следует постепенно, внимательно отслеживая реакцию ребенка. Кормящим тюменкам также советуют выпивать на литр жидкости больше обычной суточной нормы, пишет «Мегатюмень».
Читайте также:
Тюменцы проявляют интерес к экзотическим букетам ко Дню матери