Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям

Думай о хорошем, включай радио

Что есть зимой, чтобы не мерзнуть

07.01.2020
12:46
Что есть зимой, чтобы не мерзнуть. Советами поделилась тюменский диетолог.. При низких температурах организм человека тратит гораздо больше калорий на то, чтобы согреваться. Из-за этого многие зимой чувствуют постоянный голод. Что есть зимой, чтобы не мерзнуть, не заболеть и не располнеть, рассказала диетолог Светлана Растопова. – Зимой между приемами пищи можно устраивать перекусы. Для них нужно подбирать продукты с большим содержанием витаминов. Отлично подойдут бананы, сухофрукты, орехи, нежирные йогурты, – говорит эксперт. – В целом рекомендую есть более сытные блюда. На завтрак можно позволить себе кусок сливочного масла или бутерброд с ним, ведь в масле много калорий, а значит по дороге на работу морозным утром это будет гарантия дополнительной подпитки организма. Зимним продуктом считается и печень трески, богатая витамином D и омега-3 жирными кислотами, защищающими сосуды от атеросклероза и дающими питание телу зимой. Согреться поможет и горячий чай, которые можно брать в дорогу с собой в термосе. В чай рекомендуют добавлять мед, лимон, шиповник, чтобы увеличить количество принимаемых витаминов. Согреться также помогут мускатный орех, корень имбиря, корица, гвоздика, кориандр, шафран.  По материалам портала «Мегатюмень».
Советами поделилась тюменский диетолог.
Согреться на улице поможет горячий чай, который можно брать с собой в термосе || Источник фото: pixabay.com, автор неизвестен.

При низких температурах организм человека тратит гораздо больше калорий на то, чтобы согреваться. Из-за этого многие зимой чувствуют постоянный голод. Что есть зимой, чтобы не мерзнуть, не заболеть и не располнеть, рассказала диетолог Светлана Растопова.

– Зимой между приемами пищи можно устраивать перекусы. Для них нужно подбирать продукты с большим содержанием витаминов. Отлично подойдут бананы, сухофрукты, орехи, нежирные йогурты, – говорит эксперт. – В целом рекомендую есть более сытные блюда. На завтрак можно позволить себе кусок сливочного масла или бутерброд с ним, ведь в масле много калорий, а значит по дороге на работу морозным утром это будет гарантия дополнительной подпитки организма.

Зимним продуктом считается и печень трески, богатая витамином D и омега-3 жирными кислотами, защищающими сосуды от атеросклероза и дающими питание телу зимой.

Согреться поможет и горячий чай, которые можно брать в дорогу с собой в термосе. В чай рекомендуют добавлять мед, лимон, шиповник, чтобы увеличить количество принимаемых витаминов. Согреться также помогут мускатный орех, корень имбиря, корица, гвоздика, кориандр, шафран. 

По материалам портала «Мегатюмень».

Читайте также:

Лишь треть молодых тюменцев могут провести сердечно-легочную реанимацию

Тысячи тюменцев участвовали в профилактических мероприятиях 2019 года

916Просмотров

Читать далее
В инфекционную больницу обратились восемь человек
Во время удаления кисты хирурги обнаружили пучок волос и 4 зуба
Это нужно, чтобы разобщить людей для профилактики коронавируса
Тест-системы на COVID-19 поступят в аккредитованные учреждения
У малыша развилась надпочечниковая недостаточность
Их выписали из ялуторовской больницы
Смена формата не мешает оперативному штабу их развенчивать
Медики успокоили испуганную горожанку и помогли разобраться в проблеме

Опрос
Какие меры профилактики вы используете против вирусных инфекций?
Пью аптечные витамины
Включаю в свой рацион лук и чеснок
Принимаю противовирусные препараты
Регулярно прививаюсь от гриппа
Избегаю людных мест
Промываю нос, часто мою руки с мылом
Ношу медицинскую маску
Все вышеперечисленное
Ничего не предпринимаю