Профессиональный спортсмен Сергей Мехнин рассказал, как сохранить фигуру в праздники
В новогодние праздники активные будни сменяются расслабленными выходными, поэтому нагрузка на здоровье серьезно повышается. О правильном выборе меню на праздничный стол рассказал лидер движения «Street Workout and Street Lifting» в России Сергей Мехнин.
- Мы должны помнить, что разбавлять еду напитками не рекомендуется так же, как и переедать и есть на ночь. Не следует наедаться, а если и наедаться, то только правильной едой. Следует исключить соусы и майонезные продукты. Все это – сложные жиры и тяжелые углеводы, которые желудку сложно переварить. Лучше разбавлять стол большим количеством фруктов и овощных салатов, - рассказывает спортсмен.
Сергей также отметил необходимость активного образа жизни в праздники, особенно для детей. Для повышения здоровья следует кататься на коньках, лыжах и сноубордах – зимних развлечений на свежем воздухе полно.
- Как новый год встретишь, так его и проведешь. Встречайте праздник активно и весело и не сидите на месте, - пожелал Сергей жителям и гостям Тюмени и поздравил с наступившим праздником.