Полезные советы в блогах – не пропустите важную информацию!
Сегодня блоги – это прекрасная возможность для многих людей высказать свою точку зрения по поводу какой-либо проблемы, а также поделиться практическим опытом с другими людьми, которые эти блоги читают.
О каких интересных вещах можно узнать на сайте BLOGOBLOG ?
Советы о здоровье
Согласитесь, собственное здоровье волнует каждого человека, особенно проблемы с лишним весом, или неправильным питанием. Каждый хотел бы без проблем поддерживать здоровье без лекарств и худеть без диет. Вы будете удивлены, но способ легко похудеть есть! Люди, успешно справившиеся с лишним весом, дают полезные советы. Так как же остановить набор веса или похудеть?
- Во-первых, найдите сильную мотивацию! Это могут быть старые джинсы, в которые вы всегда хотели влезть, либо предстоящая поездка на море, где бы вы хотели быть королевой пляжа.
- Во-вторых, перейдите к практике. Пересмотрите свою систему питания. Безжалостно избавьтесь от сладкого – шоколадок, тортов, пирожных, и от вредного – чипсов, солёных орешков. Ходите в магазины со списком продуктов и придерживайтесь его. Покупайте зелёные овощи, крупы, на время откажитесь от макарон. Пусть в вашем списке продуктов будут сладкие фрукты и сухофрукты. Также можно немного орехов, но не переусердствуйте, дневная норма орехов не должна превышать маленькой горсточки. Запомните, если вы на первых порах не будете покупать вредные продукты, соблазна не будет. А где нет соблазна – нет и переедания.
- В-третьих, побольше двигайтесь. Если вы не любите спорт, вам вовсе не обязательно записываться в спортзал и изнурять себя тренировками. Просто поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы ехать на лифте, пройдите пешком пару остановок до работы. Больше гуляйте в свободное время – прогулки на свежем воздухе исключительно полезны.
- В-четвёртых, высыпайтесь! Доказано, что там, где недостаток сна – там и лишний вес! Ложитесь спать не позднее 22:00, ведь с этого момента и до часу ночи вы отдохнёте лучше всего. И не стоит зависать в соцсетях перед сном – это помешает вам уснуть.
- В-пятых, кушайте за 2-3 часа до сна. Но ужин должен быть лёгким, например, отварной картофель, овощной салат и что-нибудь белковое. Соблюдайте правильный размер порций!
- В-шестых, пейте больше воды. Норма для человека – около двух литров в день. Вода помогает разогнать обменные процессы и немного обмануть желудок. Имейте в виду, что соки, газировки, чай, кофе не относятся к категории «вода» и не считаются. Сок и газировку вообще на время стоит исключить.
Совсем не сложно, правда? Следуя этим советам в течение некоторого времени, вы сможете стабильно избавиться от нескольких лишних килограммов. Процесс этот будет не быстрым, но вы, несомненно, оцените результат.
О каких интересных вещах можно узнать на сайте BLOGOBLOG ?
Советы о здоровье
Согласитесь, собственное здоровье волнует каждого человека, особенно проблемы с лишним весом, или неправильным питанием. Каждый хотел бы без проблем поддерживать здоровье без лекарств и худеть без диет. Вы будете удивлены, но способ легко похудеть есть! Люди, успешно справившиеся с лишним весом, дают полезные советы. Так как же остановить набор веса или похудеть?
- Во-первых, найдите сильную мотивацию! Это могут быть старые джинсы, в которые вы всегда хотели влезть, либо предстоящая поездка на море, где бы вы хотели быть королевой пляжа.
- Во-вторых, перейдите к практике. Пересмотрите свою систему питания. Безжалостно избавьтесь от сладкого – шоколадок, тортов, пирожных, и от вредного – чипсов, солёных орешков. Ходите в магазины со списком продуктов и придерживайтесь его. Покупайте зелёные овощи, крупы, на время откажитесь от макарон. Пусть в вашем списке продуктов будут сладкие фрукты и сухофрукты. Также можно немного орехов, но не переусердствуйте, дневная норма орехов не должна превышать маленькой горсточки. Запомните, если вы на первых порах не будете покупать вредные продукты, соблазна не будет. А где нет соблазна – нет и переедания.
- В-третьих, побольше двигайтесь. Если вы не любите спорт, вам вовсе не обязательно записываться в спортзал и изнурять себя тренировками. Просто поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы ехать на лифте, пройдите пешком пару остановок до работы. Больше гуляйте в свободное время – прогулки на свежем воздухе исключительно полезны.
- В-четвёртых, высыпайтесь! Доказано, что там, где недостаток сна – там и лишний вес! Ложитесь спать не позднее 22:00, ведь с этого момента и до часу ночи вы отдохнёте лучше всего. И не стоит зависать в соцсетях перед сном – это помешает вам уснуть.
- В-пятых, кушайте за 2-3 часа до сна. Но ужин должен быть лёгким, например, отварной картофель, овощной салат и что-нибудь белковое. Соблюдайте правильный размер порций!
- В-шестых, пейте больше воды. Норма для человека – около двух литров в день. Вода помогает разогнать обменные процессы и немного обмануть желудок. Имейте в виду, что соки, газировки, чай, кофе не относятся к категории «вода» и не считаются. Сок и газировку вообще на время стоит исключить.
Совсем не сложно, правда? Следуя этим советам в течение некоторого времени, вы сможете стабильно избавиться от нескольких лишних килограммов. Процесс этот будет не быстрым, но вы, несомненно, оцените результат.
