Мама села за раскраску
Почему современные женщины вместо расслабляющего шопинга выбирают арт-терапию?
– Слышала, что в столичных регионах очень популярны раскраски для взрослых, но в тюменских книжных магазинах таких пока не встречала. Хочу узнать, зачем они и почему востребованы покупателями? Вера Васильева, г. Тюмень
Отвечает обозреватель газеты Ирина Комарова:
– Что-то мне тоскливо, что-то мне плаксиво…
– Пора по магазинчикам пройтись?!
– И то правда! Пойдем полечимся!
Раньше эта метода избавления от груза мелких проблем и больших неприятностей срабатывала на сто процентов, а теперь обращаться к ней совсем не тянет… А стрессовых ситуаций – хоть веслом греби, то есть меньше не стало. Поэтому даже если симпатия к толпе перед витринами вдруг проснется, никаких денег, чтобы поглотить неотвязную хандру, не хватит.
Готовя перед Новым годом обзор популярных книг, обнаружила совершенно не знакомую для себя фамилию: Джоанна Бэсфорд. Ее «Зачарованный лес» по итогам 2015-го стал одной из самых продаваемых книг. Тут стоит оговориться, что это не совсем книга, а… раскраска, причем для взрослых, которые хотят избавиться от депрессии, сделать свою жизнь более яркой и гармоничной, научиться исполнять заветные желания. Рекламными провокациями меня не возьмешь – калач тертый. Но тут мое сердце растаяло, а душа затрепетала, как воробей перед кормушкой с семечками. Купила. Вечерами, выполнив все обязательства перед достопочтенным семейством, сижу рисую, намурлыкивая под нос гладковское про коробку с карандашами. И, знаете, настроение-то улучшается! Так в чем секрет и есть ли он вообще?
Детское развлечение на пользу родителям
Раскраски для взрослых – составляющая методики арт-терапии (если перевести буквально: лечение искусством). Это, пожалуй, один из самых приятных способов психологической разгрузки, обретения внутренней силы, развития креативных способностей и творческого потенциала человека.
Принцип занятий прост. Сначала нужно обзавестись готовыми книжками с черно-белыми картинками (труды Бэсфорд вам в помощь) или распечатать несколько листов на пробу из Интернета (они тематического характера: цветы, интерьер, одежда, сад, эпохи развития искусства).
Дальше нужно подумать над тем, чем вы будете раскрашивать: гелевые ручки и цветные карандаши позволяют передать тонкие детали, а фломастеры и краски добавляют яркости и сочности.
Тренажер для позитива
Все примерно так, как в детской «рисовалке», но картинки для мам и пап более детализированы. И это неспроста: работа с мелкими деталями держит мышцы рук в тонусе, что впоследствии поможет избежать проблем в пожилом возрасте, дает успокоительный эффект, снижается активность тех участков головного мозга, которые отвечают за негатив, переживания, тревожность, фобии и страхи. Такой же эффект, говорят знающие люди, наблюдается в процессе медитации.
Причем достаточно одного часа в день, чтобы отдохнуть душой и телом от сумасшедшего ритма современной жизни и погрузиться в мир прекрасного. Готовые рисунки, оформленные с любовью в рамки, станут отличным украшением дома, сгодятся и для подарка близким людям.
Справка:
Значение цветов:
- Желтый – жизнерадостность.
- Коричневый – физический дискомфорт.
- Красный – агрессия.
- Серый – не хватает ярких красок в жизни.
- Синий – тревога.
- Фиолетовый – фантазия, интуиция.
- Черный – депрессия, страхи, потребность в изменениях.
Сочетание цветов:
- Белый/черный – пустота.
- Желтый/зеленый/голубой – жизнь, развитие, рост, материнство, детство.
- Красный/желтый/оранжевый – материнство.
- Синий/зеленый/черный/серый – отцовство.
- Коричневый – дедушки и бабушки, предки, корни.
Читайте больше: