Локоть становится оружием
Приемы самообороны освоит даже физически не подготовленный человек
– Мне частенько приходится возвращаться с работы затемно и в одиночестве. Хочу обучиться приемам самообороны. Это реально для человека, который никогда не занимался спортом?
Наталья Степанова, г. Тюмень
Отвечает Евгений Соснин, отличник физической культуры и спорта России, чемпион мира, 10 дан боевых искусств (кумадэ каратэдо):
– Даже физически не подготовленному человеку достаточно десяти занятий, чтобы освоить основные приемы самообороны и сформировать правильную психологию.
При самообороне правило, пожалуй, одно: важно сохранить свое здоровье и жизнь, а потом уже думать о безопасности нападающего. Практически все приемы самообороны травмоопасны. Если вы нанесли удар и нападающий потерял сознание, обязательно вызовите «скорую» и сообщите о нападении в полицию.
Любое нападение лучше предупредить. Главное условие – не создавать опасной ситуации: не провоцировать хулиганов своим внешним видом и поведением; ни в коем случае не срезать путь, избегать неосвещенных скверов и узких улиц; заходя в подъезд, лучше убедиться, что там нет посторонних. Как показывает статистика, большинство нападений (чаще всего на женщин) происходит либо в предрассветные часы – с пяти до восьми утра, либо в вечернее время.
– Когда человек задумчив, погружен в свои мысли, торопится на работу или домой, он становится отличной мишенью для хулиганов, – говорит Евгений Соснин. – Целью нападения чаще всего становится грабеж или попытка изнасилования.
На самом деле хрупкой женщине справится с мужчиной сложно, поэтому главным оружием слабого пола становится неожиданность. Нападающий не рассчитывает на то, что жертва даст отпор.
Наиболее эффективные приемы самообороны
■ Хулиган обхватывает жертву за шею (обычно с правой стороны, поскольку большинство людей – правши).
Ответная реакция:
Девушка приподнимает плечи, втягивает шею, чтобы избежать повреждений, топает хулигану каблуком по ноге, потом выворачивается, одновременно заламывая нападающему назад правую руку.
– Нанося упреждающие удары, жертва еще больше злит нападающего, – комментирует Евгений Соснин, – поэтому необходимо его обезвредить, а уж потом бежать.
Освободившись от захвата, жертва может ответить мощным ударом локтя в живот (если хулиган сзади) или в челюсть.
– Уже с первой тренировки девушка способна отправить мужчину в нокаут. Локоть – короткий рычаг и очень мощное оружие, – уверяет Евгений Сергеевич.
■ Нападающий на расстоянии вытянутой руки.
Ответная реакция:
Девушка наносит хлещущие удары пальцами по глазам. Такой прием заставит хулигана пролить слезы в буквальном смысле слова! Не менее эффективными являются удары коленом по лицу (притянув голову руками), в живот и в пах.
■ Нападающий хватает жертву на руки и забрасывает на плечо.
Ответная реакция:
Бить руками по ушам с обеих сторон, нанести сильный удар сверху по носу.
К сожалению, бывают ситуации, когда сопротивление несет реальную опасность для жизни. В этих случаях лучше не угрожать бандитам, ни в коем случае открыто не демонстрировать своего намерения дать отпор и ждать удобного момента.
