Секретные правила оптимиста

– Новогодние праздники закончились, наступили рабочие будни. Так хочется солнышка и весны. Ничего не хочется делать. Не могу сосредоточиться, испытываю недовольство собой и какое-то уныние. Посоветуйте, как вернуться в нормальное состояние.
Валентина Чижова,г. Ишим
Отвечает психолог Николай Белявских, г. Тюмень:

– Важно с благодарностью сохранить добрые воспоминания о празднике и обратить взгляд в будущее. Ведь впереди новые возможности, успехи и победы!

Преодолеть депрессию и настроиться на позитивный лад поможет любая деятельность, на которой вы сосредотачиваете свое внимание. Сделайте все, чтобы быть занятым, и станет легче. Обязательно нужно определиться с ориентирами. Каких изменений вы хотели бы  к весне? Похудеть? Решить проблемы в личной жизни? Улучшить материальное положение? Поделюсь с вами эффективной техникой, используя которую достигнете цели.

Если вы  в Новый год сделали список целей, замечательно! Если нет, то сейчас самое время сесть и записать планы на этот год, придерживаясь семи секретных правил.

Правило 1. Свою цель (список целей) необходимо четко сформулировать, записать и каждый день носить с собой.

Правило 2. Цель должна быть записана в настоящем времени и иметь конкретную дату и время достижения. Пример: «В мае 2015 года я зарабатываю 1 000 000 рублей» или «В мае 2015 года мой вес составляет 70 кг».

Правило 3. Перестаньте использовать частицу «не» и любые другие отрицания. Вселенная не воспринимает отрицательные слова. Вы говорите: «Не хочу быть бедным», а она, игнорируя частицу «не», получает посыл: «Хочу быть бедным!» И помните: чаще всего притягиваем в свою жизнь то, что доминирует в нашем сознании. Если говорим или думаем: «Не хочу быть бедным», у нас автоматически в сознании доминирует мысль о бедности. Если говорим или думаем: «Хочу быть богатым», доминирует мысль о богатстве. Вселенная всегда говорит «да»!

Правило 4. Больше подробностей и эмоций. Если это новая машина, опишите конкретно марку, год выпуска, цвет кузова, цвет салона, основные характеристики. Если это квартира, то  в каком районе, новостройка или нет, этаж, сколько комнат, квадратов и т.д. Опишите подробно ваше состояние и эмоции в момент, когда это  у вас будет. Представьте, что вы уже достигли цели.

Правило 5. Каждый день делайте по одному конкретному действию по направлению к цели. Забудьте раз  и навсегда, будто дорога – это способ дойти до цели, на самом деле цель достигается при каждом шаге.

Правило 6. Каждый день отмечайте, в том ли направлении движетесь и что конкретно сегодня сделали для достижения цели. Для этого и нужно постоянно носить с собой список (см. пункт 1).

Правило 7. Не зацикливайтесь на цели. Отпустите ее, но действуйте! Вселенная может предоставить огромные возможности, но без ваших действий они так и останутся просто возможностями и никогда не станут результатом.

Помните, ваша жизнь и счастье в ваших руках!