Прогуляемся... по-скандинавски
Пожилым тюменцам предлагаются бесплатные занятия физкультурой
Приближается один из самых теплых и душевных праздников – Международный день пожилых людей. В рамках областной акции «Пусть осень жизни будет золотой», приуроченной к празднику, 12 частных фитнес-клубов областной столицы проводят бесплатные занятия для старшего поколения.
Иногда в городе автор этих строк встречал людей, чаще пожилых, гуляющих по улице... с лыжными палками. Мне думалось, что они готовятся к лыжному сезону, тренируют руки. А оказалось, что есть такой вид фитнеса – скандинавская ходьба. Эти самые палки не лыжные, хоть и похожи на них, а специальные, для скандинавской ходьбы. На днях и мне довелось взять их в руки – фитнес-центр «Даудель Спорт» организовал для пенсионеров бесплатное занятие по скандинавской ходьбе. Оказывается, ходить с палками не так уж просто, как кажется со стороны. Их надо не просто носить с собой – на них нужно опираться, причем сила этой опоры меняется по заданию тренера. Да еще требуется правильно дышать. У меня начало что-то получаться лишь к концу часовой прогулки по-скандинавски.
Пенсионерка Галина Смирнова впервые занялась такой ходьбой и поделилась ощущениями:
– Мне понравилось. Только все время хотелось раскатиться, как на лыжах. Получила хороший заряд бодрости на весь день!
Тренер по скандинавской ходьбе фитнес-центра «Даудель Спорт» Дмитрий Михальчук ведет это направление около трех лет, проводит занятие для группы два раза в неделю. По его словам, для ходьбы специальной подготовки не нужно – она носит оздоровительный характер. В Европе это уже распространенный вид спорта: им занимаются и пожилые люди, и профессиональные
спортсмены в восстановительный период после травм или при подготовке к соревнованиям. Ограничений по здоровью тоже нет. Даже врачи советуют. В Тюмени действует областная федерация скандинавской ходьбы. Есть люди, занимающиеся самостоятельно, но в группах занятия эффективнее, да и веселее.
Практически в каждой части города с 22 сентября по 4 октября люди золотого возраста смогут бесплатно посетить фитнес-клубы. Профессиональные инструкторы и тренеры познакомят их с разнообразием направлений современной фитнес-индустрии. Пенсионеров ждут занятия по дыхательной и суставной гимнастике, йоге, пилатесу, стретчингу, бодифлексу, калланетике, восточным единоборствам, скандинавской ходьбе, на тренажерах. При себе необходимо иметь пенсионное удостоверение, спортивную форму и сменную обувь.
Департамент по спорту и молодежной политике администрации Тюмени призывает пенсионеров не отставать от прогресса в индустрии спорта и возглавить ряды пропагандирующих здоровый образ жизни. Главный специалист отдела по спорту департамента Николай Радостев считает, что начинать занятия физкультурой никогда не поздно – это доступно всем. Чтобы сохранить бодрость духа и получить максимальный оздоровительный эффект, он рекомендует выбрать направление, которое больше нравится, а перед началом занятий посоветоваться с врачом.
Начальник отдела социального обслуживания департамента социального развития Тюменской области Гульнара Байматова отметила:
– Замечательно, что организации спортиндустрии оказывают знаки внимания и уважения людям старшего поколения, которые сегодня хотят заниматься спортом и вести активный образ жизни. Надеюсь, что подобные акции в фитнес-центрах станут традиционными и будут проводиться не только к Международному Дню пожилых людей.
