В энергетическом потоке радости...
Переключиться на другую волну и стать счастливым в одночасье не получится, но если вы готовы попробовать, к вашим услугам несколько способов, которые помогут выработать новую привычку –
быть счастливым. Психолог Анастасия Савченко дает несколько ценных советов.
Откажитесь от слова «проблема», а все проблемы переименуйте в задачи.
Записывайте свои задачи в блокнот и вычеркивайте их по мере решения. Мыслите позитивно. Попробуйте поиграть с собой в такую игру: даже из негативного события «выжмите» что-то доброе, светлое. Потеряли кошелек? Не беда, наверняка его нашел человек, более нуждающийся в деньгах, чем вы. А себе теперь купите новый.
Читайте аффирмации (позитивные утверждения). Постарайтесь остановить внутреннюю «мыслемешалку» – состояние, когда вы все крутите и перевариваете, обдумываете свои и чужие негативные события и никак не можете отпустить их. Вместо этого начинайте читать аффирмации. Например, «именно сегодня я жду от жизни самого лучшего». Или «у меня все хорошо, а будет еще лучше». Каждое утро говорите своему отражению в зеркале: « Я люблю себя!»
Любите себя. Нас с детства учили, что тот, кто любит себя, эгоист. Это не так. Эгоист тот, кто любит только (!) одного себя. Все не так сложно: нужно принимать себя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Если вы сами себя не любите, вас вряд ли полюбит другой человек, потому что вы неосознанно посылаете в мир сигналы о том, что вы недостойны любви. Полюбите сначала сами себя всей душой, и окружающие ответят вам взаимностью!
Сохраняйте душевное равновесие.
Не позволяйте никому испортить вам настроение. Не общайтесь с теми людьми, которые вам неприятны, не смотрите за компанию страшные фильмы с убийствами и насилием, новости о катастрофах. Не позволяйте знакомым
выливать на себя ушаты негатива и никогда не поддерживайте разговоры нытиков.
Выражайте свои чувства. Не держите в себе сильные чувства – любовь, обиду, страх, ревность, благодарность. Скрывая их, вы испытываете сильное эмоциональное напряжение. Если есть возможность, откройте близкому человеку душу. Другой способ – найдите эмоциям безопасный выход. Например, включите музыку и позвольте телу двигаться так, как оно хочет, чтобы снять все «зажимы». Или медитируйте в тишине под релаксирующую музыку, ощутив себя маленькой частичкой большой Вселенной.
Общайтесь с единомышленниками. Прекрасно, если это будут люди, которые так же, как и вы, решили практиковать позитивное мышление. Или те, кто разделяет с вами хобби. Или просто давние друзья, с которыми можно расслабиться и посмеяться от души.
Занимайтесь любимым делом.
Уже счастье – когда ваша профессия и хобби совпадают. А если нет, обязательно занимайтесь в свободное время тем, что по душе. Никогда не поздно начать петь, вышивать, рисовать, играть на гитаре,
плавать в бассейне или кататься на роликах. Занимаясь любимым делом, вы попадаете в энергетический поток, который только укрепляет ощущение счастья.
Научитесь радоваться мелочам. Поставьте себе цель – ежедневно подмечать хотя бы одну сценку или момент, который вызовет у вас добрую улыбку. Собирайте собственную «копилку» позитивных впечатлений.
Узнавайте что-то новое каждый день. Ежедневно получайте новые знания и новые навыки. Читайте книги о духовном развитии и самосовершенствовании, встречайтесь и знакомьтесь с новыми людьми, открывайте для себя неизведанные места, города, а может быть, и страны.
Живите здесь и сейчас. Перестаньте бояться будущего и проводить дни напролет в тревожных мыслях о том, что не так было в прошлом. Зафиксируйте взор на настоящем моменте и оцените важность того, что происходит здесь и сейчас. Выработайте активную позицию. Если можете кому-то помогать, творить добро – дерзайте, ведь счастье, которое вы доставили другому человеку, вернется к вам сторицей.
