С пользой для души и тела!
Когда я впервые узнала о занятиях «Академии долголетия» в Гилевской роще в 8.30 утра по выходным, то первой мыслью было – нет, это не для меня. Представить себе, что после напряженной рабочей недели в законный выходной нужно будет вставать в 7 утра, выходить из теплого дома в студеную тьму улицы... Это просто невозможно!
Стоп! Так и жизнь пройдет, и вовсе с постели вставать расхочется. Лень надо преодолеть! Дорога в тысячу миль начинается с первого шага. Помню, как первый раз подъехала к роще... Темнота, густой лес... Но вот вспыхнули приветливые огни фар машин приехавших на тренировку. Ура! Я не одна. Рядом единомышленники. Сейчас нас уже 15 человек.
Волшебство зимнего леса. В девятом часу утра – черно-белая графика, в десятом – просветы между деревьями становятся больше, завораживает движение облаков, в одиннадцатом пробуждаются зимние краски: стволы коричневые, хвоя зеленая, снег белый-белый, лежит барханами. Идем друг за другом размеренным шагом, не отвлекаясь, не разговаривая. Есть только Я и Лес. Свежий воздух. Внутреннее спокойствие. Работа тела.
– Дышим: на 4 шага вдох, на 4 выдох. Прочищаем легкие! Раз-два-три-четыре, – командует рулевой Евгений Селиванов. Это дыхательное упражнение помогает проснуться и сконцентрироваться на себе, прогнать лишние мысли.
Несколько кругов по поляне, упражнения на дыхание, и переходим к гимнастике. Удивительно, но даже в 25-градусный мороз нет ощущения холода. Повторяю несложные движения и чувствую, как тело наполняет радость – день пройдет не зря! Я уже принесла ему пользу. Интересно, что думают идущие рядом.
– Для меня занятия в Гилевской роще – прекрасная возможность вырваться на природу, подышать свежим воздухом, забыть про суету, оставить на время рабочие и домашние проблемы, – говорит дизайнер Наталья Мясникова. – Да и собственное здоровье с каждым годом требует к себе все больше внимания. Хочется оставаться как можно дольше молодой не только духом, но и телом! Приятна и компания людей, для которых важен активный и здоровый образ жизни. Благодарна Евгению Николаевичу за знания и опыт, которыми он с нами щедро делится.
А вот что думает староста группы Алексей Медведев.
– Для меня эти занятия являются поиском себя. Или точнее сказать, движением вперед в этом направлении. Время, место и окружение в данном случае имеют огромное значение. Заходя в лес, я полностью погружаюсь в себя и выхожу из этого состояния, уже подъезжая к дому.
Чистый воздух, природа, лес, река – все это окружает нас во время занятий и дает силы на всю рабочую неделю.
В итоге я нахожусь в полной гармонии с собой и окружающим миром. У меня лишь одно пожелание: чтобы занятия в последующем были ежедневными.
Кстати, именно на прогулке я получила ценный совет от Евгения Селиванова, как избавиться от затянувшегося насморка. Нужно в маленький чайник налить теплой воды и растворить в нем столовую ложку морской соли. Сесть на корточки в ванную и проливать из чайника поочередно носовые ходы. Помогло сразу!
...Возвращаюсь домой. Мои еще спят. Тишина и покой. С мороза щеки румяные, глаза блестят. Я полна сил и заряжена положительными эмоциями. День только начался, а я уже столько всего успела. Пожалуй, приготовлю родным завтрак.
