Дорогу осилит идущий!
Стоим прямо, подаем корпус вперед, тем самым выводя его из равновесия, начинаем падать, и чтобы не упасть, выставляем вперед ногу – совершаем шаг. Иными словами, ходьба – это неупадение вперед! Так просто. Самый естественный способ передвижения человека с детства.
В нашем случае – наиболее доступное упражнение, оказывающее гармоничноеположительное воздействие на все функции организма.
Говоря профессиональным языком, ходьба – единственное из всех физических упражнений, структура которого полностью совпадает со структурой врожденного (безусловного) шагательного рефлекса.
Потребность в ходьбе для организма равносильна врожденным потребностям дышать, есть, продолжать род. Лев Толстой писал: «При усидчивой умственной работе без движения (ходьба в лесу!) и тяжелого труда (спортзал!) сущее горе. Не походи я, не поработай ногами и руками в течение хоть одного дня, вечером я уже никуда не гожусь: ни читать, ни писать, ни даже внимательно слушать других. Голова кружится, а в глазах звезды какие-то, и ночь проводится без сна».
Другими словами, ходьбу по праву считают поистине оздоровительным упражнением № 1. Для любого возраста! Практически при любом недуге она показана.
Систематичность, грамотное варьирование нагрузок и видов ходьбы, трудолюбие и сила воли (на первых порах) – и успех обеспечен. Все в ваших руках!
Мы ходим под своим соусом. «Мы» – это группа, которая собирается в Гилевской роще в 8.30 утра каждую субботу и воскресенье. У нас есть секреты. Вот, например, ногу на землю ставим таким образом, что в момент легкого удара о землю стопы происходит активизация точек в области удара и встряхивание энергии в каналах, проходящих по ногам. При этом усиливаются функции почек и всей мочеполовой сферы. Во время контакта с землей энергия шаром катится вперед, человек – в его центре. И так ходить нужно постоянно-привычно.
Массаж пятки ближе к области подъема усиливает половые функции у мужчин и женщин. Также полезно подниматься не на лифте, а пешком (чем выше этаж – тем полезнее), а уж спускаться вниз – еще круче!
Чем хороши занятия в роще? Как говорят мудрые, мы на практике закрываем глаза и уши, отключаем сознание и позволяем энергии работать внутри тела. Ведь если думаем о постороннем, глазеем по сторонам, болтаем, то энергия уходит из нас. Обучаясь утренней аккумуляции энергии, мы продлеваем и укрепляем жизненный ресурс, и что самое важное – начинаем день с аэробной ходьбы на свежем зимнем воздухе.
Популярность ходьбы как оздоровительного средства во всем мире растет, оттесняя даже джоггинг (бег трусцой). Обучение азам искусства ходьбы – это и обучение дыханию при ходьбе, набиранию энергии в лесу, омоложению организма через холодовые практики, укреплению иммунитета при более чем часовом пребывании в зимнем лесу, не замерзая. И у нас это неплохо получается, потому что знаем, куда идем!
