Атлеты холодной воды
В Финляндии их называют «выдрами», «нерпами» или «тюленями», в Северной Америке – «белыми медведями», в России и Польше за ними закрепилось прозвище «моржи». Название большого значения не имеет, фанаты зимнего плавания и в Африке таковыми останутся (правда, там они будут лишены возможности заниматься любимым делом). В Тюменской области для этого есть все необходимые условия.
Подробнее о том, почему моржи почти не болеют, как затесаться в их ряды и многом другом корреспондент издания поговорил с председателем клуба закаливания и зимнего плавания «Кристалл» Сергеем Сидоровым.
– У многих сформировался стереотип, страх пред погружением в ледяную воду. Считается, что купание в проруби может повлечь серьезные заболевания, например, воспаление легких .
– Это заблуждение. Напротив, когда окунаешься в холодную воду, идет большой приток тепла, организм моментально активизируется, повышается тонус, растет работоспособность. Однако при этом важно не переохлаждаться. Кратковременное охлаждение полезно для здоровья, длительное – приносит вред. Если после купания долго оставаться на морозе, последствия могут быть плачевными, поэтому нагрузку холодом нужно получать разумно, соизмерять ее со своими возможностями. Для большинства людей норма – не больше минуты, новичкам достаточно только окунуться. После проруби необходимо зайти в тепло и переодеться в сухую одежду.
– Вы занимаетесь моржеванием двадцать четвертый год. Скажите честно, болели за это время?
– Случалось и такое. Виной тому как раз переохлаждение. Несколько раз, помогая начинающим моржам, слишком долго оставался на морозе, за что и поплатился. Однако болезнь перенес на ногах, без инъекций и таблеток, лечился прорубью.
Отмечу, прорубь – действенное средство от болезней, но не панацея. Для достижения максимального эффекта необходим комплексный подход. Он включает правильное питание, отсутствие вредных привычек (курение и алкоголь – табу), систематическое занятие спортом. Одного захода в прорубь не достаточно, необходимы дополнительные физические нагрузки, например, бег, гимнастика.
– Почему моржевание столь полезно для здоровья?
– Контраст тепла и холода активизирует внутренние возможности организма, включает процесс самооздоровления, улучшается кровоток. Воспалительные очаги начинают локализоваться и пропадать. Недаром бытует мнение, что моржи практически не болеют.
– Насколько купание в проруби популярно в регионе?
– В последние годы популярность моржевания резко возросла, места для всех желающих хватает с трудом. Нужна площадка под строительство базы. Однако пока положительных сдвигов в этом вопросе нет.
– Как присоединиться к вашему движению?
– Прийти в один из клубов, прихватив с собой купальные принадлежности...
– И сразу в прорубь?!
– Совершенно верно, мы называем это шоковой терапией. Первое погружение занимает секунды, за это время ничего плохого случиться не может. Человек даже не осознает, что произошло.
– Есть ли ограничения для занятия моржеванием?
– Принимаем всех желающих. Новичков в обязательном порядке направляем в физкультурный диспансер, чтобы узнать, нет ли серьезных заболеваний. Исходя из результатов обследования, составляем программу тренировок. Единственное ограничение – проблемы с сердцем. Хотя был случай, когда моржеванием начал заниматься человек с микроинсультом. Через год он уже мог бегать без одышки.
– Занятия бесплатные?
– Членский взнос составляет тысячу рублей в год.
– Моржевание – спорт или образ жизни?
– На данный момент – увлечение. Бьемся над тем, чтобы моржевание признали видом спорта. Для каждого любителя зимнего плавания это еще и образ жизни.
– Что пожелаете начинающим моржам?
– С закаливанием так или иначе сталкивался каждый. Поэтому смело приходите в клуб и начинайте путь к оздоровлению. Если нет возможности регулярно посещать тренировки, свяжитесь с нами, проконсультируем, поможем составить программу тренировок.
