Шаг навстречу долголетию!

До работы дойти две остановки, но предпочитаешь тесниться в переполненной маршрутке. Знакомая ситуация? А ведь мало кто знает, что ходьба является одним из самых доступных и простых методов профилактики болезней сердца для людей всех возрастов. В последнее воскресенье сентября на площади Памяти прошла акция «Сделай шаг», приуроченная к Международному дню сердца.

Исследования доказывают, что сорок минут ходьбы ежедневно снижают риск развития заболеваний от болезней сердца в три раза. Регулярная длительная ходьба позволяет снизить риск инфаркта, инсульта, гипертонии, аритмии, сахарного диабета, болезней костей и суставов, поэтому она увеличивает продолжительность жизни и является «золотым стандартом» в профилактике многих заболеваний.

Привлечь внимание к пешим прогулкам, побудить тюменцев отказаться от малоподвижного образа жизни – такие цели поставили перед собой специалисты Тюменского кардиоцентра, которые с большим энтузиазмом впервые провели городскую акцию «Сделай шаг». В начале встречи участников ждал первичный осмотр: сотрудники центра провели измерение артериального давления, заполнили анкеты, результаты которых позволили определить уровень риска возникновения заболеваний сердца. После этого все участники с заранее выданными шагомерами направились на площадь Памяти. По фиксированному маршруту вместе с кардиологами они совершили 40-минутную прогулку, пообщались с врачами в непринужденной обстановке, задали вопросы о здоровом образе жизни, правильном питании, избавлении от вредных привычек.

– Необходимость проведения акции вызвана по-прежнему высокими показателями смертности и инвалидизации населения по причине сердечно-сосудистых заболеваний. Ведущая роль в решении этой проблемы отводится профилактике, которая должна быть своевременной, – считает врач-кардиолог Тюменского кардиоцентра Ирина Григоренко, сопровождавшая одну из групп.  – Вопросов было очень много. Старалась доступно объяснить, почему так важно ходить, как правильно это делать. Рассказывала о том, какие существуют другие полезные упражнения, как можно легко и просто укрепить свое здоровье, – отметила Ирина Иосифовна.
Еще отец медицины Гиппократ писал, что «гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».

Итоги акции: у большинства участников до прогулки наблюдалось повышенное артериальное давление, после 40-минутной ходьбы отмечено его снижение. Давайте сделаем пешие прогулки ежедневной частью своей жизни!