Я молод, потому что влюблен

Я молод, потому что влюблен. .

интересные факты

- По данным демографического энциклопедического словаря (1985 г.), в России схема возрастной периодизации выстроена следу-ющим образом: пожилой возраст – 60-74 года (мужчины), 55–74 года (женщины); старческий возраст – 75-90 лет (мужчины и женщины); долгожители – 90 лет  и старше (мужчины и женщины).

- Подобные разграничения носят весьма условный характер, ведь календарный (хронологический) и биологический, а также психологический возраст могут серьезно отличаться у одного человека.

- Человек так устроен, что  в каждом живет свой толстовский Иван Ильич, боящийся смерти, а значит, с обывательской точки зрения, и предшествующей ей старости. Однако мало кто сейчас задумывается о том, что старение – естественный природный процесс, не влекущий за собой отклонения и не являющийся приговором, это возраст опытности и жизненной зрелости.

---

кстати

- Старение – естественный природный процесс, не влекущий за собой отклонения и не являющийся приговором, это возраст опытности и жизненной зрелости.

- Встретив одного старика, можно считать, что видел всех пожилых людей на свете. Действительно, старение кожи, костно-мышечной системы, приобретение однотипных патологических движений, таких как старческая походка, сгорбленность или тремор нивелируют многие внешние индивидуальные особенности людей, со временем делая их похожими друг на друга. Однако, если заглянуть чуть глубже, то оказывается, что нет ни одной возрастной группы более разнообразной по своим физическим способностям, личным предпочтениям, вкусам, стремлениям или финансовым возможностям, чем старшее поколение. Организм пожилого человека стареет и будет стареть, но многие пожилые хотят смотреть на мир юными глазами.

---

на заметку

- Девиз «Пользуйся этим, или ты это потеряешь» соответствует действительности. «Множество симптомов старения мы вызываем у себя сами, – говорит Теренс Каванаг, доктор медицины, директор реабилитационного центра «Торонто» в Онтарио. – Чем меньше делаешь, тем сильнее устаешь.

А чем сильнее устаешь, тем меньше можешь сделать».

- По словам остеопата Гэвина Берта, скелет достигает максимальной высоты к 30 годам, а затем начинается долгий и медленный процесс сжатия. К 70 годам рост может уменьшиться примерно на 5-10 см.

---

секреты долголетия

Наталья Мусихина, кандидат медицинских наук, сотрудник Тюменского кардиологического центра

Фундамент счастливой старости закладывается в молодые годы. Кажется, нет ничего проще, чем соблюдение простых правил.

- Ставьте семью на первое место и почитайте старших. Люди, которые живут в крепких здоровых семьях, меньше страдают от депрессии и стресса.

- Если хотите продлить жизнь, каждый день съедайте немного свежих овощей или фруктов.

- Полезнее всего овощи ярко-зеленой или ярко-оранжевой окраски.

- Откажитесь от животных жиров и сливочного масла, ежедневно принимайте по чайной ложке оливкового или подсолнечного масла.

- Старайтесь больше двигаться, ежедневно совершайте пешие прогулки.

- Выполняйте умеренные физические упражнения.

- Научитесь не переживать и не волноваться по пустякам, а также радоваться каждой мелочи. Когда человек грустит или нервничает, иммунная система перестает вырабатывать клетки, защищающие организм от заболеваний. Сон должен быть здоровым и крепким.
- Он не только дает отдых организму, но  и позволяет замедлить сердечные ритмы и понизить артериальное давление. Даже раны во сне быстрее заживают.

- Ограничивайте себя в еде. Все долгожители умеренны в пище.

- Смейтесь. Когда вы смеетесь, работают не только мышцы лица, но  и брюшного пресса, а также диафрагмы.

- Кроме этого, обновляются запасы кислорода в клетках, расправляются бронхи и легкие, освобождаются дыхательные пути.
Ничего сложного в секретах долголетия нет. И следовать им не так уж обременительно. Так что живите долго!