×
В социальных сетях
В печатной версии

В поисках гармонии души и тела

17.05.2012
01:02
В поисках гармонии души и тела. None. К многоквартирному дому подъезжает скорая помощь. – Что случилось? – спрашивают испуганные жильцы спешащих врачей.– Ничего страшного, – отвечает один из них. – Ваш сосед из 13-й квартиры йогу по учебнику изучал. Вот идем распутывать.  (Анекдот)Именно этот анекдот вертелся у меня в голове, когда некоторое время назад решила пойти на йогу. Причин для того было несколько: от многочасового сидения за компьютером уже начинали «возмущаться» спина и шея (здравствуй, остеохондроз!), да  и нервная система требовала хоть какого-то расслабления от череды суетливых будней. Представлялось, что именно йогой занимаются здоровые умиротворенные люди, способные закинуть левую пятку за правое плечо и умудряющиеся испытывать от этого кайф. Однако первое занятие принесло, честно говоря, некоторое разочарование. Никто тут не стоял на голове и не ходил по битому стеклу. Люди самого разного возраста делали несложные упражнения, старались правильно дышать и расслабляться. Но вот расслабление-то и стало для меня самым трудным. Не «приветствие солнцу» или поза «дерева», требующие гибкости тела и умения держать равновесие, – оказывается, сложнее всего быть… трупом! А именно в шавасане (позе «трупа»), когда ты лежишь на спине и абсолютно ничего не делаешь, постараться отключить мозги и не думать о завтрашних делах. – Смысл йоги не  в том, что вы выполнили какую-либо асану. Главное – начать чувствовать себя и свое тело, осо-знавать внутреннее состояние. Необходимо достичь гармонии с собой и внешним миром, – поясняет инструктор по йоге Елена Магденко. Занимаются йогой и стар и млад. По словам Елены, самому пожилому посетителю ее занятий стукнуло 65 лет. Кстати, инструктор всегда интересуется у новеньких, есть ли какие-либо заболевания, чтобы скорректировать тренировки. Впрочем, особых физических ограничений здесь нет. – Когда человек начинает практиковать йогу, то  у него запускается механизм самовосстановления организма. Укрепляется нервная система, улучшается сон, повышается иммунитет. Приходит ощущение легкости, открытости, – продолжает Елена. – Йога – это работа не столько с телом, сколько с умом. К тем, кто находится в гармонии с собой, болезни не страшны. Кто занимается йогой? В нашей группе – в основном представительницы прекрасного пола. Мужчины поначалу скептично относятся к данным практикам, однако те, кто «вошли во вкус», становятся заядлыми поклонниками йоги. – На занятия записала жена, так как от сидячего образа жизни у меня начались проблемы со здоровьем, – рассказывает мой знакомый Олег. – Первое посещение оставило странное впечатление. Вроде ничего сложного, а на следу-ющее утро – все мышцы болели. Даже от занятий в тренажерке такого не было. Постепенно втянулся. Теперь и дома стараюсь практиковать. ...Прошло время. Разумеется, у меня до сих пор не получаются некоторые позы (из-за чего инструктор в шутку грозится принести розги), и я все еще сплю на подушке, а не на гвоздях. Тем не менее результаты уже стали заметны. Перестала болеть спина, улучшилось настроение. И если раньше после сложного рабочего дня хотелось весь вечер проваляться с книжкой на диване, то теперь требуется иное расслабление. Духовное и физическое.

К многоквартирному дому подъезжает скорая помощь.
– Что случилось? – спрашивают испуганные жильцы спешащих врачей.
– Ничего страшного, – отвечает один из них. – Ваш сосед из 13-й квартиры йогу по учебнику изучал. Вот идем распутывать.
 (Анекдот)


Именно этот анекдот вертелся у меня в голове, когда некоторое время назад решила пойти на йогу. Причин для того было несколько: от многочасового сидения за компьютером уже начинали «возмущаться» спина и шея (здравствуй, остеохондроз!), да  и нервная система требовала хоть какого-то расслабления от череды суетливых будней. Представлялось, что именно йогой занимаются здоровые умиротворенные люди, способные закинуть левую пятку за правое плечо и умудряющиеся испытывать от этого кайф.

Однако первое занятие принесло, честно говоря, некоторое разочарование. Никто тут не стоял на голове и не ходил по битому стеклу. Люди самого разного возраста делали несложные упражнения, старались правильно дышать и расслабляться. Но вот расслабление-то и стало для меня самым трудным. Не «приветствие солнцу» или поза «дерева», требующие гибкости тела и умения держать равновесие, – оказывается, сложнее всего быть… трупом! А именно в шавасане (позе «трупа»), когда ты лежишь на спине и абсолютно ничего не делаешь, постараться отключить мозги и не думать о завтрашних делах.

– Смысл йоги не  в том, что вы выполнили какую-либо асану. Главное – начать чувствовать себя и свое тело, осо-знавать внутреннее состояние. Необходимо достичь гармонии с собой и внешним миром, – поясняет инструктор по йоге Елена Магденко.

Занимаются йогой и стар и млад. По словам Елены, самому пожилому посетителю ее занятий стукнуло 65 лет. Кстати, инструктор всегда интересуется у новеньких, есть ли какие-либо заболевания, чтобы скорректировать тренировки. Впрочем, особых физических ограничений здесь нет.

– Когда человек начинает практиковать йогу, то  у него запускается механизм самовосстановления организма. Укрепляется нервная система, улучшается сон, повышается иммунитет. Приходит ощущение легкости, открытости, – продолжает Елена. – Йога – это работа не столько с телом, сколько с умом. К тем, кто находится в гармонии с собой, болезни не страшны.

Кто занимается йогой? В нашей группе – в основном представительницы прекрасного пола. Мужчины поначалу скептично относятся к данным практикам, однако те, кто «вошли во вкус», становятся заядлыми поклонниками йоги.

– На занятия записала жена, так как от сидячего образа жизни у меня начались проблемы со здоровьем, – рассказывает мой знакомый Олег. – Первое посещение оставило странное впечатление. Вроде ничего сложного, а на следу-ющее утро – все мышцы болели. Даже от занятий в тренажерке такого не было. Постепенно втянулся. Теперь и дома стараюсь практиковать.

...Прошло время. Разумеется, у меня до сих пор не получаются некоторые позы (из-за чего инструктор в шутку грозится принести розги), и я все еще сплю на подушке, а не на гвоздях. Тем не менее результаты уже стали заметны. Перестала болеть спина, улучшилось настроение. И если раньше после сложного рабочего дня хотелось весь вечер проваляться с книжкой на диване, то теперь требуется иное расслабление. Духовное и физическое.

399Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
8 сентября состоится единый день голосования.
На днях правительства Свердловской, Челябинской и Курганской областей подписали соглашение, ставшее ключевым шагом для подачи заявки в 2020 году на конкурс Минобрнауки России по созданию НОЦ на Урале.
Глава региона отметил серьезный вклад депутатов в развитие областной столицы.
Важной целью проекта является повышение качества подготовки IT-специалистов в высших учебных заведениях.
Поставленные задачи между администрацией Тюмени и концессионером усложнятся, а контроль усилится. 
Председатель Тюменской городской думы Евгений Заболотный стал гостем прямого эфира в студии газеты «Тюменская область сегодня».
Опрос
По каким критериям вы выбираете место для отдыха?
Морское побережье
Горный курорт
Сервис «Все включено»
Безвизовый режим
Приемлемая стоимость
Транспортная доступность
Познавательный досуг
Развлечения
Все вышеперечисленное

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить главное