Энерготоники: окрыляют или сжигают?
Лекцию на такую тему мне предложили прослушать вместе со студентами Тюменской академии мировой экономики, управления и права. Сразу вспомнила Елену, с которой лет десять назад трудилась в одном отделе. Случалось, что она по-студенчески ставила перед собой глобальные задачи вроде выучить китайский за одну ночь, а еще любила до упаду танцевать в ночном клубе.
– Две-три баночки энергетического напитка – и хорошее настроение с приливом свежих сил обеспечено! – не раз говорила она.
Однажды из любопытства попробовала любимый Еленин напиток – никакого эффекта, если не считать появившегося чувства тревоги. Поэтому восторга коллеги по поводу энергетиков не разделила. Тем не менее узнать мнение специалиста о бодрящем напитке мне стало интересно.
Беседу об энерготониках провела со студентами врач-нарколог областного наркологического диспансера Ирина Орешкина. По ее мнению, эти напитки завоевывают, к сожалению, все больше и больше юных сердец. Например, на лекции из всей группы только двое студентов ни разу не употребляли энергетик.
– Это плохая тенденция. Регулярное потребление приводит к плачевным результатам.
Начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, появляется раздражительность, усталость, бессонница, быстрая утомляемость. Юношам пристрастие к энергетическим напиткам грозит снижением потенции. Случается, что любители «энерджайзеров» даже попадают на больничную койку с сердечными приступами. Во Франции, Дании, Норвегии энергетики продаются только в аптеках, так как считаются лекарством, – рассказала доктор.
Действие напитка кратковременно – до трех часов. После человек переживает двойное-тройное утомление, ощущает слабость, упадок сил.
Их нельзя употреблять до и после физических нагрузок. Не стоит смешивать с алкоголем – от этого вредное воздействие на организм многократно усиливается. Под запретом они для беременных женщин, кормящих матерей, людей с хроническими заболеваниями и лиц моложе 25 лет. Ведь только к 25 годам организм человека полностью формируется и перестает расти, а любое вредное воздействие замедляет процесс развития. «Здоровому взрослому человеку в день можно выпить не больше одной банки», – предупредила Ирина Орешкина.
Она высказала мнение, что популярность напитков возрастает благодаря яркой рекламе. На самом деле многих людей энергетики вовсе не окрыляют и не бодрят. Зато появляется дрожание пальцев, учащенное сердцебиение, бессонница и другие неприятные симптомы.
Для поднятия тонуса во время сессий и усиленных занятий доктор посоветовала ребятам применять природные стимуляторы: например, зеленый чай, какао и кофе (не более двух чашек в день), элеутерококк, женьшень, лимонник, а также апельсины, рыбу, инжир. Доктор подчеркнула, что эти вещества, конечно, не обладают таким быстрым эффектом, как энергетики, зато действуют очень долго и организму идут только на пользу.
---
справка
Семь способов взбодриться советы от Антониды Семеновой, Голышмановский район
1. С силой разотрите мочки ушей и пальцы рук.
2. Помассируйте затылок в области затылочного бугра и шейного отдела позвоночника – так вы усилите кровообращение и приведете в норму давление.
3. Освойте метод стимулиру-ющего дыхания. Перед открытой форточкой сделайте 10 быстрых глубоких вдохов-выдохов. Поступление кислорода повысит работоспособность мозга.
4. Положите под язык чайную ложку меда. Содержащиеся в нем фруктоза и глюкоза быстро попадут в кровь, выделят энергию и напитают головной мозг. Полезны фруктовые соки.
5. Если вы склонны к повышенному давлению, с утра выпейте стакан заваренных ягод калины с 15–20 каплями настойки эхинацеи либо отвар пустырника и корня цикория, заваренных в равных пропорциях. Если с давлением все в порядке, пейте китайский зеленый чай с женьшенем.
6. Приготовьте какао с горьким шоколадом. В полстакана молока положите две столовые ложки какао, размешайте, влейте стакан
теплой воды, нагрейте на плите, всыпьте тертый горький шоколад, можно добавить корицу или ванилин. Томите на медленном огне.
7. Если у вас повышенная утомляемость или бессонница, обратитесь к врачу.
