×
В социальных сетях
В печатной версии

Сердце, тебе не хочется покоя!

16.04.2011
09:09
Сердце, тебе не хочется покоя!. None. – Здравствуйте, многоуважаемые Лидия Несторовна и Александр Александрович. С большим интересом читаю ваши советы. Многие применяю. Решил обратиться к вам с огромной просьбой. У меня диагноз: ИБС, атеросклеротический кардиосклероз, нарушение ритма; пароксизмальная форма фибрилляции предсердий. Артериальная гипертония. Таблеток «наелся» досыта. Пожалуйста, подскажите, как  и какими травами поддержать свое сердце и «обуздать» гипертонию? Заранее вам благодарен.Дмитрий Иванович Шакуров, с. Вагай, Омутинский район– Многоуважаемый Дмитрий Иванович! О способах лечения травами ишемической болезни сердца и гипертонии подробно рассказывали в выпусках газеты за 19 и 26 марта и 2 апреля 2011 г. Но давайте подумаем, достаточно ли этого при таком сочетании сердечно-сосудистого заболевания. Хочет-ся помочь вам еще и советами другого свойства. Прежде всего, напомним известную истину: сердечная мышца не любит покоя, он ей просто противопоказан, ведь она постоянно работает, перекачивая кровь. Однако зачастую по разным причинам мы ограничиваем нагрузку на наше четырехкамерное и беспокойное сердце. Мало двигаемся, зато перегружаем себя излишками жировых отложений. Физическая тренированность мышечной ткани сердца уменьшается, она слабеет. Вспомните, сколько раз вы подтягивались на перекладине, когда вам было 20-30 лет, а сколько сделаете сейчас? Или сколько раз отожметесь от пола или сколько сделаете приседаний? Конечно, это не означает, что вы немедленно должны начать этим заниматься, например, бегать  наперегонки с собакой по утрам. Но начните хотя бы  с ходьбы. Умеренная физическая нагрузка может быть превосходным средством восстановления слабой сердечной мышцы. Ходите не спеша. Если сможете за 20 минут пройти 1,5 км раза три в неделю, то на следующей неделе попытайтесь за  то же время пройти на 200 м больше. Засекайте время на часах, считайте свои шаги. Аптекарская точность тут не нужна. В зависимости от ширины шага в среднем 1000 пар шагов составит 1–1,5 км. Следовательно, на следующей неделе ваше задание – сделать за 20 мин. 120 пар шагов. Ходьбу лучше начинать с разогревающих упражнений, чтобы ускорить кровоток, разогреть и растянуть мышцы. Учтите, что первые полгода занятий – это на самом деле испытание. Те, кто бросает занятия, бросают именно в это время. Но вера в успех поможет преодолеть трудность и выполнить поставленную программу. Учеными доказано, что лечебная физкультура по 30 минут 3 раза в неделю может залатать разбитое сердце. Прогулки осуществляйте ежедневно вечером и утром сначала по 20-30 минут, а затем до часа. Это необходимо потому, что чувствительные к гормонам сжигающие жир ферменты активизируются после первого часа ходьбы и остаются активными на протяжении 12 часов. Две прогулки в течение дня спрограммируют организм на круглосуточную работу в режиме сжигания жира. Таким образом, ходьба должна быть частью любой программы борьбы с гипертонией. Второе слагаемое – массаж.Проводится ежедневно по 10-12 минут, очень осторожно.1. Точечный массаж пальцев рук  и ног.2. Точечный массаж копчика (болезненность точек свидетельствует о застойных явлениях).3. Точечный массаж ягодиц – проводится до ощущения тепла. Способствует оттоку крови от мозга, «перебрасывает» кровь вниз.4. Завершает массаж осторожное воздействие на спину.5. Через неделю после начала лечения переходят к поглаживанию воротниковой зоны.6. Воздействие на обще-укрепляющие точки передне-внутренней поверхности ног.7. Стимулирование сердца.8. Полезно осторожное расчесывание волос щеткой ото лба к затылку. И наконец:Чтобы предотвратить болезнь, не допускайте обезвоживания организма! Пейте в течение дня воды из расчета 30 г на 1 кг вашего веса, чтобы нормализовать артериальное давление и почистить организм.* Вода предотвращает закупорку сосудов, сердечные заболевания.* Повышает сопротивляемость организма инфекциям и возникновению раковых клеток.* Избавляет от формирования холестериновых бляшек в артериях.* Помогает при избыточном весе.* Нормализует работу кроветворных систем.

– Здравствуйте, многоуважаемые Лидия Несторовна и Александр Александрович. С большим интересом читаю ваши советы. Многие применяю. Решил обратиться к вам с огромной просьбой. У меня диагноз: ИБС, атеросклеротический кардиосклероз, нарушение ритма; пароксизмальная форма фибрилляции предсердий. Артериальная гипертония. Таблеток «наелся» досыта. Пожалуйста, подскажите, как  и какими травами поддержать свое сердце и «обуздать» гипертонию? Заранее вам благодарен.

Дмитрий Иванович Шакуров, с. Вагай, Омутинский район
– Многоуважаемый Дмитрий Иванович! О способах лечения травами ишемической болезни сердца и гипертонии подробно рассказывали в выпусках газеты за 19 и 26 марта и 2 апреля 2011 г.

Но давайте подумаем, достаточно ли этого при таком сочетании сердечно-сосудистого заболевания. Хочет-ся помочь вам еще и советами другого свойства. Прежде всего, напомним известную истину: сердечная мышца не любит покоя, он ей просто противопоказан, ведь она постоянно работает, перекачивая кровь. Однако зачастую по разным причинам мы ограничиваем нагрузку на наше четырехкамерное и беспокойное сердце. Мало двигаемся, зато перегружаем себя излишками жировых отложений. Физическая тренированность мышечной ткани сердца уменьшается, она слабеет. Вспомните, сколько раз вы подтягивались на перекладине, когда вам было 20-30 лет, а сколько сделаете сейчас? Или сколько раз отожметесь от пола или сколько сделаете приседаний? Конечно, это не означает, что вы немедленно должны начать этим заниматься, например, бегать  наперегонки с собакой по утрам. Но начните хотя бы  с ходьбы.

Умеренная физическая нагрузка может быть превосходным средством восстановления слабой сердечной мышцы. Ходите не спеша. Если сможете за 20 минут пройти 1,5 км раза три в неделю, то на следующей неделе попытайтесь за  то же время пройти на 200 м больше. Засекайте время на часах, считайте свои шаги. Аптекарская точность тут не нужна.

В зависимости от ширины шага в среднем 1000 пар шагов составит 1–1,5 км. Следовательно, на следующей неделе ваше задание – сделать за 20 мин. 120 пар шагов.

Ходьбу лучше начинать с разогревающих упражнений, чтобы ускорить кровоток, разогреть и растянуть мышцы. Учтите, что первые полгода занятий – это на самом деле испытание. Те, кто бросает занятия, бросают именно в это время. Но вера в успех поможет преодолеть трудность и выполнить поставленную программу.

Учеными доказано, что лечебная физкультура по 30 минут 3 раза в неделю может залатать разбитое сердце.

Прогулки осуществляйте ежедневно вечером и утром сначала по 20-30 минут, а затем до часа. Это необходимо потому, что чувствительные к гормонам сжигающие жир ферменты активизируются после первого часа ходьбы и остаются активными на протяжении 12 часов. Две прогулки в течение дня спрограммируют организм на круглосуточную работу в режиме сжигания жира. Таким образом, ходьба должна быть частью любой программы борьбы с гипертонией.

Второе слагаемое – массаж.
Проводится ежедневно по 10-12 минут, очень осторожно.
1. Точечный массаж пальцев рук  и ног.
2. Точечный массаж копчика (болезненность точек свидетельствует о застойных явлениях).
3. Точечный массаж ягодиц – проводится до ощущения тепла. Способствует оттоку крови от мозга, «перебрасывает» кровь вниз.
4. Завершает массаж осторожное воздействие на спину.
5. Через неделю после начала лечения переходят к поглаживанию воротниковой зоны.
6. Воздействие на обще-укрепляющие точки передне-внутренней поверхности ног.
7. Стимулирование сердца.
8. Полезно осторожное расчесывание волос щеткой ото лба к затылку.

И наконец:
Чтобы предотвратить болезнь, не допускайте обезвоживания организма! Пейте в течение дня воды из расчета 30 г на 1 кг вашего веса, чтобы нормализовать артериальное давление и почистить организм.
* Вода предотвращает закупорку сосудов, сердечные заболевания.
* Повышает сопротивляемость организма инфекциям и возникновению раковых клеток.
* Избавляет от формирования холестериновых бляшек в артериях.
* Помогает при избыточном весе.
* Нормализует работу кроветворных систем.

434Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
С 14 по 20 июня – обо всем самом интересном
С начала летнего сезона в Тюменской области сотрудники МЧС провели освидетельствование 13 пляжей, из которых шесть находятся на территории детских оздоровительных лагерей.
Здравствуйте, дорогие читатели! С вами Елена Станиславская. Буду говорить о бровях, а именно о том, чем их красить.
26 июля тюменцы узнают, как развиваться в профессии фотографа и работать с коммерческими проектами. Спикером станет Максим Борисов, профессиональный фотограф.
По народному календарю – Авдотья Сеногнойка. Если в этот день наблюдать грозу, то дождливая погода продержится до начала осени.
Редакция продолжает публикацию глав из книги «В пламени жизни». Это воспоминания тюменцев, хорошо знавших Бориса Евдокимовича, работавших под его непосредственным руководством.
Опрос
По каким критериям вы выбираете место для отдыха?
Морское побережье
Горный курорт
Сервис «Все включено»
Безвизовый режим
Приемлемая стоимость
Транспортная доступность
Познавательный досуг
Развлечения
Все вышеперечисленное

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить главное