×
В социальных сетях
В печатной версии

Заботой и вниманием не обойди

07.04.2011
14:26
Заботой и вниманием не обойди. None. Прислушиваться к своим желаниям – не эгоизм, а доступная роскошьДавно ли вы баловали себя ванной с лепестками роз? Ужином при свечах вдвоем с любимым мужем? Да просто вечерней прогулкой по парку? Вряд ли каждая женщина не задумываясь ответит: «На днях». В ее расписании это чаще всего не предусмотрено. Утро: приготовить завтрак, отправить детей в школу, мужа на службу, спешно набросать макияж – и на работу. Вечер: приготовить ужин, проверить уроки, стирка, телевизор – и спать. Перед сном сквозь закрывающиеся от усталости веки почитать журнал с тумбочки, который специально отложила, потому что  в нем о том, как надо правильно питаться, гулять, заниматься физкультурой, делать массаж, уметь радовать себя тем  и этим... И опять утро, и снова по порядку.Трудно начать?Кто из женщин не говорил себе: надо заняться собой, вот  с понедельника... Однако в лучшем случае все заканчивалось чтением «полезных» статей в журналах. Что мешает сделать этот шаг  и просто начать заботиться о себе, любимой? Безусловно, в наше время немало дам, которые посещают салоны красоты, бассейн, тренажерный зал, но они чаще всего не заняты на работе или  с детьми и могут себе это позволить. Речь не  о них. Однако обремененные семьей женщины порой лишь прикрываются нехваткой времени, детьми, не давая себе труда сделать эти несложные, но весьма полезные для общего самочувствия шаги. Впрочем, не меньше и одиноких женщин, которые заботу о себе свели к минимуму. Выйдя замуж, женщина так же, как  и мужчина, берет на себя ответственность за семью, в частности, когда появляются дети. И если поначалу еще хотелось заявить о собственных потребностях, то год за годом эта ответственность все больше вытесняет мысли о себе и укрепляет установку жить для близких: накормить, обстирать, научить, воспитать.По сути многие женщины, даже поддерживая «фасад», начинают пренебрегать собой и считают, что не имеют права тратить время на данный «объект». Проведя часок-другой в парикмахерской или  с подругами, они испытывают чувство вины за то, что позволили себе это, и потом всячески избегают повторения ситуации, а вместе с нею и негативных чувств. Находя массу отговорок и оправданий, главная из которых: «У меня на это нет времени». В большинстве своем нами руководят неосознаваемые установки, которые с ранних лет формируют привычки и передаются из поколения в поколение. Если девчушка видела в детстве, что папа делает по утрам зарядку, а мама, придя с работы, может позволить себе полчаса подремать на диване, для нее забота о собственном теле и эмоциональном благополучии будет естественной, а может, и обязательной в жизни. Простые здоровые привычки, привитые в детстве, дают нам не меньше, чем дорогостоящий фитнес или бассейн.У нас всегда есть выбор: передавать дальше страдание от неудовлетворенности собой и жизнью или остановиться и обратить внимание на свои нужды и потребности. «Нельзя», «должна», «надо» – до какой степени связана ваша душа этими «указками»? И есть ли место хотя бы робкому «хочу» по отношению к себе? А ведь именно с этого «хочу» и могут начаться изменения.Реальные шагиЗаботиться о своей персоне вовсе не означает действовать в ущерб интересам других людей. Главное – обычное внимание к себе. Начать можно совсем с простого. Вы наверняка говорите, или по крайней мере знаете, что ДОЛЖНЫ чистить зубы, умываться, завтракать, ужинать и т. д. Переведите все это из категории долженствования в категорию желания: я ХОЧУ умыться, почистить зубы, хочу есть и т. д. Во время того же умывания или причесывания постарайтесь ощутить движения рук, прикосновение предметов к коже. При этом стоит чуть замедлить движения и прислушаться к своему телу.  Если вы заняты с ребенком, отдайтесь всецело этому процессу, будь то игра или проверка домашнего задания. Ощутите себя полностью в игре, в общении с детьми. Эти минуты истинного счастья зарядят вас обоих энергией и дадут настоящий отдых.  Отведите для себя время в течение недели – час, два, а то и три, – которое вы на «законном» основании сможете посвятить только себе. Именно на это время вы со спокойной совестью будете планировать общение с подругами, походы по магазинам для собственного удовольствия, что-то другое, в зависимости от склонностей и потребностей. В минуты праздности позвольте себе не думать ни  о работе, ни  о семье. Ведь и без вашего контроля все идет своим чередом.  Возможно, вас привлечет идея создать или влиться в группу единомышленников для тех же занятий фитнесом или походов в баню, танцев или пения песен. Отдача от работы в группе бывает просто колоссальной.  И не забывайте говорить себе приятные слова, улыбаться отражению в зеркале, баловать милыми безделицами. Главный результат всех этих забот – гармония и благость в душе, которыми вы, несомненно, поделитесь со своими близкими. Так что в выигрыше – все.

Прислушиваться к своим желаниям – не эгоизм, а доступная роскошь


Давно ли вы баловали себя ванной с лепестками роз? Ужином при свечах вдвоем с любимым мужем? Да просто вечерней прогулкой по парку? Вряд ли каждая женщина не задумываясь ответит: «На днях».

В ее расписании это чаще всего не предусмотрено.

Утро: приготовить завтрак, отправить детей в школу, мужа на службу, спешно набросать макияж – и на работу. Вечер: приготовить ужин, проверить уроки, стирка, телевизор – и спать. Перед сном сквозь закрывающиеся от усталости веки почитать журнал с тумбочки, который специально отложила, потому что  в нем о том, как надо правильно питаться, гулять, заниматься физкультурой, делать массаж, уметь радовать себя тем  и этим... И опять утро, и снова по порядку.

Трудно начать?


Кто из женщин не говорил себе: надо заняться собой, вот  с понедельника... Однако в лучшем случае все заканчивалось чтением «полезных» статей в журналах. Что мешает сделать этот шаг  и просто начать заботиться о себе, любимой?

Безусловно, в наше время немало дам, которые посещают салоны красоты, бассейн, тренажерный зал, но они чаще всего не заняты на работе или  с детьми и могут себе это позволить. Речь не  о них. Однако обремененные семьей женщины порой лишь прикрываются нехваткой времени, детьми, не давая себе труда сделать эти несложные, но весьма полезные для общего самочувствия шаги. Впрочем, не меньше и одиноких женщин, которые заботу о себе свели к минимуму.

Выйдя замуж, женщина так же, как  и мужчина, берет на себя ответственность за семью, в частности, когда появляются дети. И если поначалу еще хотелось заявить о собственных потребностях, то год за годом эта ответственность все больше вытесняет мысли о себе и укрепляет установку жить для близких: накормить, обстирать, научить, воспитать.
По сути многие женщины, даже поддерживая «фасад», начинают пренебрегать собой и считают, что не имеют права тратить время на данный «объект». Проведя часок-другой в парикмахерской или  с подругами, они испытывают чувство вины за то, что позволили себе это, и потом всячески избегают повторения ситуации, а вместе с нею и негативных чувств. Находя массу отговорок и оправданий, главная из которых: «У меня на это нет времени».

В большинстве своем нами руководят неосознаваемые установки, которые с ранних лет формируют привычки и передаются из поколения в поколение. Если девчушка видела в детстве, что папа делает по утрам зарядку, а мама, придя с работы, может позволить себе полчаса подремать на диване, для нее забота о собственном теле и эмоциональном благополучии будет естественной, а может, и обязательной в жизни. Простые здоровые привычки, привитые в детстве, дают нам не меньше, чем дорогостоящий фитнес или бассейн.
У нас всегда есть выбор: передавать дальше страдание от неудовлетворенности собой и жизнью или остановиться и обратить внимание на свои нужды и потребности. «Нельзя», «должна», «надо» – до какой степени связана ваша душа этими «указками»? И есть ли место хотя бы робкому «хочу» по отношению к себе? А ведь именно с этого «хочу» и могут начаться изменения.

Реальные шаги


Заботиться о своей персоне вовсе не означает действовать в ущерб интересам других людей. Главное – обычное внимание к себе. Начать можно совсем с простого.

Вы наверняка говорите, или по крайней мере знаете, что ДОЛЖНЫ чистить зубы, умываться, завтракать, ужинать и т. д. Переведите все это из категории долженствования

в категорию желания: я ХОЧУ умыться, почистить зубы, хочу есть и т. д.
 Во время того же умывания или причесывания постарайтесь ощутить движения рук, прикосновение предметов к коже. При этом стоит чуть замедлить движения и прислушаться к своему телу.

 Если вы заняты с ребенком, отдайтесь всецело этому процессу, будь то игра или проверка домашнего задания. Ощутите себя полностью в игре, в общении с детьми. Эти минуты истинного счастья зарядят вас обоих энергией и дадут настоящий отдых.

 Отведите для себя время в течение недели – час, два, а то и три, – которое вы на «законном» основании сможете посвятить только себе. Именно на это время вы со спокойной совестью будете планировать общение с подругами, походы по магазинам для собственного удовольствия, что-то другое, в зависимости от склонностей и потребностей. В минуты праздности позвольте себе не думать ни  о работе, ни  о семье. Ведь и без вашего контроля все идет своим чередом.

 Возможно, вас привлечет идея создать или влиться в группу единомышленников для тех же занятий фитнесом или походов в баню, танцев или пения песен. Отдача от работы в группе бывает просто колоссальной.

 И не забывайте говорить себе приятные слова, улыбаться отражению в зеркале, баловать милыми безделицами.

Главный результат всех этих забот – гармония и благость в душе, которыми вы, несомненно, поделитесь со своими близкими. Так что в выигрыше – все.

426Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Социальный контракт - один из действенных механизмов оказания государственной помощи.
По народному календарю – день Панкратия и Кирилла. Если черника еще не дозрела, значит, осень будет холодной.
Работники металлургической сферы принимают поздравления.
С 14 по 20 июня – обо всем самом интересном
Время, проведенное здесь в задушевных дружеских беседах, пролетает незаметно.
Игры адаптивного вида спорта доступны для спортсменов всех возрастов, социальных групп, физиологических особенностей. 
По народному календарю – Прокопий Жнец. По погоде в этот лень определяли, какой будет зима: если шли дожди и было прохладно, то готовились к суровой зиме, а вот ясный день предвещал теплую зимнюю пору.
26 июля тюменцы узнают, как развиваться в профессии фотографа и работать с коммерческими проектами. Спикером станет Максим Борисов, профессиональный фотограф.
Опрос
По каким критериям вы выбираете место для отдыха?
Морское побережье
Горный курорт
Сервис «Все включено»
Безвизовый режим
Приемлемая стоимость
Транспортная доступность
Познавательный досуг
Развлечения
Все вышеперечисленное

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить главное