Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям

×
В социальных сетях
В печатной версии

Усталость подождет

20.01.2011
10:29
Усталость подождет. None. Зима перевалила за солнцеворот, но впереди еще немало снежных дней. Более того, не за горами весна, когда самой природой оправдан упадок сил и как следствие — быстрая утомляемость. Это не депрессия, и кое-какие меры можно предпринять самим. Утомление и усталость часто бывают связаны с нарушением режима дня, неполноценным питанием и эмоциональным состоянием. Поэтому есть смысл прикинуть, хватает ли вам тех часов, которые вы отводите для сна; достаточно ли витаминов и микроэлементов поступает в организм с пищей; с каким настроением вы встаете утром, уходите на работу и приходите домой. Постарайтесь «структурировать» свой день заранее, определив, какими делами займетесь, что наиболее важно, что сделаете, лишь если останется время. Не выдвигайте невозможных задач, оставьте что-то на волю Вселенной, сказав: «Да ладно, как-нибудь само «рассосется». Реальные цели дают реальный результат, часто положительный, и это повышает настроение. Даже если не удалось выполнить задание, как рассчитывал, постарайтесь компенсировать неудачу: сделайте небольшую работу, которая удается всегда, и настроение повысится. Это особенно важно к концу трудового дня. Делайте себе небольшие подарки и «премии»: скажем, решите, что, если выполните данную работу в определенный срок, то у вас будет время пройтись по магазинам или посидеть с подругами за чашечкой кофе. Несмотря на хмурый день или неважное настроение, наденьте что-нибудь поярче или сделайте новую прическу и увидите, как кривая настроения потянется вверх. Пишу эти строки, а за окном кружится хлопьями снег. Разве можно грустить в такую погоду? А значит, и усталость подождет.

Зима перевалила за солнцеворот, но впереди еще немало снежных дней. Более того, не за горами весна, когда самой природой оправдан упадок сил и как следствие — быстрая утомляемость. Это не депрессия, и кое-какие меры можно предпринять самим.

Утомление и усталость часто бывают связаны с нарушением режима дня, неполноценным питанием и эмоциональным состоянием. Поэтому есть смысл прикинуть, хватает ли вам тех часов, которые вы отводите для сна; достаточно ли витаминов и микроэлементов поступает в организм с пищей; с каким настроением вы встаете утром, уходите на работу и приходите домой.

Постарайтесь «структурировать» свой день заранее, определив, какими делами займетесь, что наиболее важно, что сделаете, лишь если останется время. Не выдвигайте невозможных задач, оставьте что-то на волю Вселенной, сказав: «Да ладно, как-нибудь само «рассосется».

Реальные цели дают реальный результат, часто положительный, и это повышает настроение. Даже если не удалось выполнить задание, как рассчитывал, постарайтесь компенсировать неудачу: сделайте небольшую работу, которая удается всегда, и настроение повысится. Это особенно важно к концу трудового дня.

Делайте себе небольшие подарки и «премии»: скажем, решите, что, если выполните данную работу в определенный срок, то у вас будет время пройтись по магазинам или посидеть с подругами за чашечкой кофе.

Несмотря на хмурый день или неважное настроение, наденьте что-нибудь поярче или сделайте новую прическу и увидите, как кривая настроения потянется вверх. Пишу эти строки, а за окном кружится хлопьями снег. Разве можно грустить в такую погоду? А значит, и усталость подождет.

614Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Совместными усилиями удастся найти выход из ситуации.
Александру Дикареву вручили юбилейную медаль.
По народному календарю – Захарий Серповидец. Мороз в этот день – к скорому наступлению весны и потеплению.
На двух мемориальных комплексах состоялись церемонии возложения гирлянд, венков и цветов в честь воинов всех поколений, погибших в боях с врагами за освобождение Родины.
Плюсы и минусы трудовой книжки электронного образца обсуждаем со специалистом Пенсионного фонда.
Защита интересов людей с ограниченными возможностями здоровья - в центре внимания властей.
Опрос
Что, по вашему мнению, наиболее беспокоит родителей детей и подростков?
Здоровье и воспитание детей
Качество и организация процесса образования в школе
Безопасность детей на улице
Качество питания детей
Зависимость подростков от компьютерных игр
Организация летнего отдыха для семьи
Зависимость детей от гаджетов и социальных сетей
Высокая стоимость детской одежды и обуви
Ничего не беспокоит

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить главное