Семь способов взбодриться

человек
Реклама позиционирует энергетические напитки как средства борьбы с усталостью, помогающие активному образу жизни, умственной дея-тельности, клубным танцам и занятиям спортом. Скажите честно, вы доверяете рекламе? Не лучше ли прислушаться к мнению врачей, которые предупреждают: энергетики требуют большой осторожности в применении!

------

На областной школе волонтеров в детском оздоровительно-образовательном центре «Ребячья республика» Антонида Семенова, активистка профилактического движения из Голышмановского района, предложила семь альтернативных, абсолютно безопасных способов взбодриться. С ее разрешения публикуем их. Кстати, на областном конкурсе «Волонтер года» Антонида заняла второе место!

1. С силой разотрите мочки ушей и пальцы рук.

2. Помассируйте затылок в области затылочного бугра и шейного отдела позвоночника – так вы усилите кровообращение и приведете в норму давление.

3. Освойте метод стимулирующего дыхания. Перед открытой форточкой сделайте 10 быстрых глубоких вдохов-выдохов.
Поступление кислорода повысит работоспособность мозга.

4. Рассосите чайную ложку меда. Содержащиеся в нем фруктоза и глюкоза быстро попадут в кровь, выделят энергию и напитают головной мозг. Полезны фруктовые соки.

5. Если вы склонны к повышенному давлению, с утра выпейте стакан заваренных ягод калины с 15–20 каплями настойки эхинацеи либо отвар пустырника и корня цикория, заваренных в равных пропорциях. Если с давлением все  в порядке, пейте китайский зеленый чай  с женьшенем.

6. Приготовьте какао с горьким шоколадом. В полстакана молока положите две столовые ложки какао, размешайте, влейте стакан теплой воды, нагрейте на плите, всыпьте тертый горький шоколад, можно добавить корицу или ванилин. Томите на медленном огне.

7. Если у вас повышенная утомляемость или бессонница, обратитесь к врачу.