Помните! Жизнь – удивительный дар природы
психология
После 50-ти, как ни крути, кривая жизненного пути идет уже не на подъем, а с горки: все чаще ощущается усталость, тело напоминает о себе то спазмами, то коликами. А уж на пенсии... Мы ждем ее в последние годы положенного трудового стажа и потом сами же вольно или невольно отодвигаем этот рубеж, продолжая год за годом работать, откладывая старость на потом.
------
Возраст выхода на пенсию – один из кризисных в жизни человека. Хотя впереди еще немало лет, наполненных впечатлениями и переживаниями, каждый год все больше укрепляет понимание, что жизнь завершается: с одной стороны, вроде бы надо подвести какие-то итоги, с другой – успеть сделать еще что-то полезное для общества и для души.
• Кризис старости
Специалисты в области возрастной психологии выделяют три этапа этого кризиса: первый заключается в переоценке собственного «Я». Человек рано или поздно расстается со своей профессиональной ролью, которая у многих людей вплоть до ухода на пенсию оставалась главной, – что же тогда представляет он собой как личность?
Второй этап связан с осознанием факта ухудшения здоровья и старения тела, что неизбежно влечет за собой ограничение подвижности, – необходимо выработать спокойное отношение к этим процессам. На третьем этапе кризиса у человека исчезает озабоченность собой, и он без ужаса может принять мысль о смерти.
Жизнь как непрерывный процесс движения из прошлого в будущее, поглощавший ранее все мысли и чувства и не оставлявший времени на то, чтобы остановиться и оглянуться, будто замирает. Человек осмысливает прожитые годы, часто погружаясь в воспоминания, возможно, происходит переоценка каких-то фактов, событий, отношения к людям.
Не все стареют одинаково. Порой поражает творческая продуктивность отдельных личностей, среди них немало ученых, писателей, артистов: Дмитрий Лихачев, Сергей Михалков, Владимир Зельдин. Кстати, тот нехитрый секрет, которым делится артист Владимир Зельдин, продолжающий в свои 95 лет с успехом выступать на сцене театра, прост: «Больше двигаться и утруждать свой мозг».
Однако и среди людей этих профессий немало тех, кто рано отходит от дел и отдается на волю возрастных изменений в организме. Все мы по отдельности неповторимы, жизнь любого из нас уникальна и каждый складывает «пазлы» судьбы по-своему. Многое зависит от того, что заложено в детстве, какие примеры были перед глазами, чему отдавал человек предпочтение в юности и в зрелые годы.
• Еще не вечер
Но жизнь – великий и удивительный дар природы. Зачастую только выйдя на пенсию, человек открывает в себе новые таланты, по-другому смотрит на привычное окружение, обнаруживает море нерастраченной любви и душевных сил, которые требуют выхода, и находят его в добрых делах, любимых занятиях, в простой человеческой радости.
Оковы слов «нет времени», «некогда», «надо», сдерживавшие душу в течение долгих лет, спадают, за плечами начинают расти «крылья», может даже появиться ощущение, что жизнь-то только начинается. В советское время мало кто отваживался жить так, как хотелось, заниматься тем, что действительно было по душе. Поэтому лишь статус пенсионера может принести не испытанную ранее свободу мысли и действия.
Обретя эту свободу, пусть даже условную (все равно есть зависимость от близких, ограничения по здоровью), человек вдруг чувствует, что ему стало легче, чем прежде, говорить то, что он думает, делать добро людям, не ожидая от них благодарности, чаще улыбаться, излучать симпатию и доброжелательность. Более того, он обнаруживает, что и в ответ ему приходит то же самое: люди вокруг стали приветливее, больше улыбок и добрых слов. А это всего лишь действие психологического закона отражения: что отправил в мир, то и вернулось назад. Главное – появляется ощущение, что жизнь становится лучше, вокруг немало интересного, и есть еще силы сделать что-то полезное.
• О скрытых талантах
Они действительно начинают открываться в этом возрасте. Хотя бы потому, что человек даже мыслями своими не препятствует их проявлению. И к нам в редакцию приходит немало писем с рассказами, сказками, стихами от людей преклонного возраста. А сколько ветеранов в составе музыкальных коллективов радуют поклонников песнями. Бывает и так, что, лишь выйдя на пенсию, человек, достигший высот в одной сфере деятельности, заявляет о себе совершенно в другой и весьма успешно.
Иными словами, выйдя на пенсию, человек должен продумать свою дальнейшую жизнь, организовать ее таким образом, чтобы вынужденное безделье и одиночество не привели к преждевременному старению и потере здоровья. Неплохо, чтобы, как рекомендуют психологи, выход на пенсию был плавным, например, во избежание стресса возникшую пустоту можно заполнить курсом оздоровительного лечения. А сколько удовлетворения пенсионеры получают от работы в огороде, в саду, когда выезжают на дачу не только в выходные, а в любой день, и не надо никуда спешить.
• В здоровом теле...
Вместе с тем, чтобы всегда оставаться в форме, не терять бодрости духа и мышц, одной дачи маловато. Есть смысл составить свой комплекс посильных упражнений и каждый день в удобное для себя время – утром или вечером – заниматься физкультурой. Некоторые общие рекомендации кандидата медицинских наук, заместителя директора по лечебной работе Тюменского отдела Южно-Уральского научного центра РАМН Екатерины Юсуповой, которые она дает для занятий фитнесом, по-моему, могут пригодиться и людям старшего возраста:
– заботясь о себе, о своем здоровье, старайтесь испытывать только положительные эмоции;
– физическая нагрузка должна быть умеренной и регулярной, это будет поддерживать на должном уровне общий обмен веществ;
– заниматься физкультурой нужно, не создавая стресса для организма, то есть занятия должны быть вам по силам и доставлять удовольствие.
• ...здоровый дух
Считается, что лучшим оружием против старости является «пища» для ума. Не одной лишь силой мышц и ловкостью тела вершатся великие дела. Мудрость, авторитет, здравые, осмысленные решения – эти факторы не только не исчезают с годами, но все более укрепляются у многих людей в старости. И если даже физическое состояние можно поддерживать регулярными упражнениями, то ум и тем более дух при должном к ним внимании могут служить человеку до последней минуты жизни.
В старости есть немало преимуществ перед юностью. Вот одно из них: будучи стариком, вы уж точно не умрете в молодом возрасте. Еще – огромный жизненный опыт, которым вы делитесь с подрастающим поколением. Возможно, благодаря вашим рассказам, кто-то избежит нелепых ошибок.
Стоит подчеркнуть, что «цветность» жизни в преклонном возрасте определяется внутренним настроем. Как справедливо заметил писатель Франц Кафка: «Счастье исключает старость. Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет». Можно проводить дни в бесконечных воспоминаниях, погружаясь в яркую юность и наполненную событиями молодость. Но можно жить по принципу «здесь и сейчас», исходя из того, что есть, и до последних дней ковать его, свое счастье.
