×
В социальных сетях
В печатной версии

A проживем день с улыбкой!

01.04.2010
09:33
A проживем день с улыбкой!. None. СамочувствиеРебенок с рождения умеет улыбаться и делает это с удовольствием, просто так. Почему же с возрастом считаем, что надо быть серьезными и важными, и лишь дома, среди близких позволяем себе расслабиться и посмеяться? Привычка или традиция?Конечно, не все. Есть удивительно светлые, с ясными глазами лица, с которых улыбка практически не сходит весь день. Подходишь к такому человеку — и он искренне рад тебе, такому, какой ты есть, без оценок и суждений, просто потому, что ты есть и тоже человек. Лицо с улыбкой — открытое лицо. А готовность к доброжелательной улыбке — ценнейшее приобретение. Психологи утверждают, что как выражение доброжелательности и позитива улыбка улучшает контакт между людьми, повышает уверенность в себе, привлекает других позитивных людей. Но многое в этом приобретении определяется не только врожденными личностными качествами, но и воспитанием, даже национальными традициями. К примеру, в Китае и Японии привычка к улыбке — давняя культурная традиция. Кроме этого, навык улыбаться осознается там как важный элемент бизнес-успешности. Китайцы даже говорят: «Если ты не умеешь улыбаться, тебе нельзя открывать магазин». В Европе люди тоже больше, чем в России, расположены к улыбке. У нас на человека, улыбающегося без видимой причины, смотрят с удивлением, а то и с подозрением. Однако и в нашей стране с ростом материального благополучия, с появлением чувства внутренней свободы все больше улыбок, все больше поводов для смеха и веселья. Не в последнюю очередь — и в День смеха. Однако что мешает пронести хорошее настроение с утра до позднего вечера независимо от наличия повода? Не кваситься и не кукситься — кому удовольствие смотреть на наши кислые мины? Вместе с тем не стоит и просто «лепить на фасаде» улыбку в угоду окружающим. Попробуйте с самого утра сотворить в душе радость и пронести ее через весь день, возвращаясь в это состояние снова и снова по мере переживания других чувств. Как день начнешь...Тут полезно вспомнить классику от Козьмы Пруткова: «Хочешь быть счастливым? — Будь им!» Лучше и не скажешь. Поэтому как только проснулись — важно вспомнить, что с вечера решили провести эксперимент и постараться прожить весь день с улыбкой, по меньшей мере — в душе. «Жаворонкам» здесь повезло, пожалуй, больше. Они рано встают и сразу активны, у них, как правило, уже с утра хорошее настроение. Поэтому главная задача — не растерять его, а может, и еще повысить в течение дня. А вот засони-«совы» в менее выгодном положении: спят «до последнего», времени в обрез, позавтракать не успевают, бегом на остановку, автобуса, как назло, нет — какое уж тут хорошее настроение? — Поэтому есть смысл поставить будильник минут на 15, а то и на полчаса пораньше, чтобы еще немного «понежиться» и спокойно встать в нужное время. — С первых же внятных мыслей настраивайтесь на то, что день обязательно будет хорошим, удачным, радующим вас. Убедили себя в этом? Теперь, даже если трудно и непривычно, улыбнитесь. Посидите хотя бы несколько секунд с улыбкой на лице и почувствуете прилив бодрого, хорошего настроения. — Долго нет нужного транспорта? Развейте бесплодное раздражение тем, что «пешком все равно не побежишь». (Хотя намного полезнее было бы ходить на работу пешком, если это возможно). И в пробке: «впереди автобуса тоже не побежишь». Так что стойте и спокойно ждите, а потом так же спокойно сидите в салоне  автобуса. Лучше настройтесь на позитив, распланируйте мысленно день, учтите «опасные» места или встречи, которые способны «выбить из колеи», чтобы быть готовыми к этому. — В общении с людьми не старайтесь делать себе хорошо любой ценой, учитывайте потребности и слабости окружающих. Понаблюдайте, какие ваши слова или действия вызывают недовольство и раздражение других людей, чтобы учесть это в дальнейшем. Исключите вообще ехидно-язвительный тон в общении с людьми. Не забывайте говорить хорошее и благодарить за все. — Не идите на конфронтацию! Уступая, вы теряете лишь минутный комфорт, зато приумножаете свою положительную энергию, ибо энергия зла подобна бумерангу — она всегда возвращается к нам, причем во много раз усиленной. — Если рядом с вами разгорается конфликт, ни в коем случае не следует его поддерживать! Возбужденного человека не переубедить. В таких случаях молчание окружающих чаще всего заставляет спорщика и скандалиста утихомириться. И постарайтесь не формулировать никаких суждений об участниках конфликта. — Помните, что в любой ситуации вы можете защищаться своей внутренней улыбкой. Наполни жизнь светом!Хорошо, когда  жизнь наполнена светлыми, счастливыми событиями, но бывают и проявления раздражения, грусти, депрессии, страха, беспокойства. Эти отрицательные энергии незаметно истощают жизненную силу. Восточные философии, в частности даосизм, рассматривают отрицательные эмоции как энергии низкого качества, которые обременяют жизнь.Для преобразования в жизненную силу энергии любых отрицательных эмоциональных состояний существуют вполне надежные методы: выработка привычки к положительному мышлению, устранение отрицательного настроя и т.п. Даосизм обращает внимание на то, что можно использовать отрицательную энергию после того, как негативность эмоциональных состояний преодолена. В Древнем Китае Мастера Дао открыли силу энергии улыбки. Они практиковали внутреннюю улыбку к себе самим, перемещая тем самым энергию ци и формируя поток энергии высокого качества, чем достигалось здоровье, счастье и долголетие. Улыбка самому себе похожа на наслаждение любовью, а Любовь – восстанавливает и омолаживает.Фото Ярославны ЧЕРНОВОЙ

Самочувствие
Ребенок с рождения умеет улыбаться и делает это с удовольствием, просто так. Почему же с возрастом считаем, что надо быть серьезными и важными, и лишь дома, среди близких позволяем себе расслабиться и посмеяться?

Привычка или традиция?


Конечно, не все. Есть удивительно светлые, с ясными глазами лица, с которых улыбка практически не сходит весь день. Подходишь к такому человеку — и он искренне рад тебе, такому, какой ты есть, без оценок и суждений, просто потому, что ты есть и тоже человек.

Лицо с улыбкой — открытое лицо. А готовность к доброжелательной улыбке — ценнейшее приобретение. Психологи утверждают, что как выражение доброжелательности и позитива улыбка улучшает контакт между людьми, повышает уверенность в себе, привлекает других позитивных людей. Но многое в этом приобретении определяется не только врожденными личностными качествами, но и воспитанием, даже национальными традициями.

К примеру, в Китае и Японии привычка к улыбке — давняя культурная традиция. Кроме этого, навык улыбаться осознается там как важный элемент бизнес-успешности. Китайцы даже говорят: «Если ты не умеешь улыбаться, тебе нельзя открывать магазин».

В Европе люди тоже больше, чем в России, расположены к улыбке. У нас на человека, улыбающегося без видимой причины, смотрят с удивлением, а то и с подозрением. Однако и в нашей стране с ростом материального благополучия, с появлением чувства внутренней свободы все больше улыбок, все больше поводов для смеха и веселья. Не в последнюю очередь — и в День смеха.

Однако что мешает пронести хорошее настроение с утра до позднего вечера независимо от наличия повода? Не кваситься и не кукситься — кому удовольствие смотреть на наши кислые мины? Вместе с тем не стоит и просто «лепить на фасаде» улыбку в угоду окружающим. Попробуйте с самого утра сотворить в душе радость и пронести ее через весь день, возвращаясь в это состояние снова и снова по мере переживания других чувств.

Как день начнешь...


Тут полезно вспомнить классику от Козьмы Пруткова: «Хочешь быть счастливым? — Будь им!» Лучше и не скажешь. Поэтому как только проснулись — важно вспомнить, что с вечера решили провести эксперимент и постараться прожить весь день с улыбкой, по меньшей мере — в душе.

«Жаворонкам» здесь повезло, пожалуй, больше. Они рано встают и сразу активны, у них, как правило, уже с утра хорошее настроение. Поэтому главная задача — не растерять его, а может, и еще повысить в течение дня.

А вот засони-«совы» в менее выгодном положении: спят «до последнего», времени в обрез, позавтракать не успевают, бегом на остановку, автобуса, как назло, нет — какое уж тут хорошее настроение?

— Поэтому есть смысл поставить будильник минут на 15, а то и на полчаса пораньше, чтобы еще немного «понежиться» и спокойно встать в нужное время.

— С первых же внятных мыслей настраивайтесь на то, что день обязательно будет хорошим, удачным, радующим вас. Убедили себя в этом? Теперь, даже если трудно и непривычно, улыбнитесь. Посидите хотя бы несколько секунд с улыбкой на лице и почувствуете прилив бодрого, хорошего настроения.

— Долго нет нужного транспорта? Развейте бесплодное раздражение тем, что «пешком все равно не побежишь». (Хотя намного полезнее было бы ходить на работу пешком, если это возможно). И в пробке: «впереди автобуса тоже не побежишь». Так что стойте и спокойно ждите, а потом так же спокойно сидите в салоне  автобуса. Лучше настройтесь на позитив, распланируйте мысленно день, учтите «опасные» места или встречи, которые способны «выбить из колеи», чтобы быть готовыми к этому.

— В общении с людьми не старайтесь делать себе хорошо любой ценой, учитывайте потребности и слабости окружающих. Понаблюдайте, какие ваши слова или действия вызывают недовольство и раздражение других людей, чтобы учесть это в дальнейшем. Исключите вообще ехидно-язвительный тон в общении с людьми. Не забывайте говорить хорошее и благодарить за все.

— Не идите на конфронтацию! Уступая, вы теряете лишь минутный комфорт, зато приумножаете свою положительную энергию, ибо энергия зла подобна бумерангу — она всегда возвращается к нам, причем во много раз усиленной.

— Если рядом с вами разгорается конфликт, ни в коем случае не следует его поддерживать!

Возбужденного человека не переубедить. В таких случаях молчание окружающих чаще всего заставляет спорщика и скандалиста утихомириться. И постарайтесь не формулировать никаких суждений об участниках конфликта.

— Помните, что в любой ситуации вы можете защищаться своей внутренней улыбкой.

Наполни жизнь светом!


Хорошо, когда  жизнь наполнена светлыми, счастливыми событиями, но бывают и проявления раздражения, грусти, депрессии, страха, беспокойства. Эти отрицательные энергии незаметно истощают жизненную силу. Восточные философии, в частности даосизм, рассматривают отрицательные эмоции как энергии низкого качества, которые обременяют жизнь.
Для преобразования в жизненную силу энергии любых отрицательных эмоциональных состояний существуют вполне надежные методы: выработка привычки к положительному мышлению, устранение отрицательного настроя и т.п. Даосизм обращает внимание на то, что можно использовать отрицательную энергию после того, как негативность эмоциональных состояний преодолена.

В Древнем Китае Мастера Дао открыли силу энергии улыбки. Они практиковали внутреннюю улыбку к себе самим, перемещая тем самым энергию ци и формируя поток энергии высокого качества, чем достигалось здоровье, счастье и долголетие. Улыбка самому себе похожа на наслаждение любовью, а Любовь – восстанавливает и омолаживает.
Фото Ярославны ЧЕРНОВОЙ

629Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Летом 1991 года редакция газеты «Известия» совместно с представителями международной организации «Гринпис» и группой иностранных журналистов организовала экологическую экспедицию, которая взяла старт вблизи истока реки Томь, а завершилась в Салехарде. Точнее, даже ещё севернее – в Салемале.
Рассказ о Эмме Генриховне Редозубовой, коренной жительнице Тюменской области, которую можно назвать талантливым человеком с активной жизненной позицией.
Он состоится 27 июля, в День города.
По народному календарю – Маков день. Если сегодня комары и мошки роем кружат – значит, жара продержится еще семь дней.
Десятилетия сквер у гостиницы «Восток», которой более 45 лет, считался безымянным.
Мобильным бригадам 23 комплексных центров соцобслуживания населения выделены микроавтобусы Ford Transit.
17 июля в 12 часов в студии онлайн-вещания газеты «Тюменская область сегодня» начнется встреча с журналистом, писателем и краеведом Анатолием Омельчуком.
Опрос
По каким критериям вы выбираете место для отдыха?
Морское побережье
Горный курорт
Сервис «Все включено»
Безвизовый режим
Приемлемая стоимость
Транспортная доступность
Познавательный досуг
Развлечения
Все вышеперечисленное

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить главное