Как правильно питаться во время простуды

Как правильно питаться во время простуды. И почему важно пить много воды.

Во время болезни люди могут пренебрегать вопросом питания, хотя, по мнению специалистов, это один из важных моментов в процессе выздоровления. В диалоге с RT терапевт Надежда Чернышова рассказала о правилах питания, которых стоит придерживаться при простуде.

Обычно в период болезни может снижаться аппетит, так организм экономит силы. Поэтому не стоит употреблять тяжелую пищу и нагружать ЖКТ.

– Должна быть легкая диета: молочные блюда, яйцо, мясо птицы, желательно в виде фарша, чтобы было легко переварить. Порции должны быть небольшими, а питание – разнообразным. А вот пить нужно много, потому что обильное питье – это залог того, что из организма быстро выводятся и возбудители болезни, и продуцируемые ими токсины, и вредные вещества, – резюмировала эксперт.

Кроме того, во время болезни стоит употреблять много простой теплой воды.

– Можно добавлять туда лимон, отвар клюквы, малины или липового цвета. Не нужно делать питье сладким, а лучше совсем не добавлять сахар, – сказала специалист.