Тюменским бегунам дали советы по составлению индивидуальной тренировки
Асфальт или грунт: поверхность имеет значение
Новичкам в беге по Тюмени лучше выбирать дороги без ям и кочек. С весны по осень на городских улицах и парках прибавляется любителей бега. У некоторых, особенно начинающих спортсменов, есть такой вопрос: по какой поверхности лучше бежать: асфальту или грунту? Издание «АиФ - Западная Сибирь» знает ответ.
По мнению главы службы экстренной и неотложной помощи ОКБ №2 Терехина, на грунтовых дорожках есть риск получить травму из-за ям, кочек, посторонних предметов. В этот момент суставы могут получить повреждение и по причине разрыва связки, а это всегда механическая причина, например, спотыкание или падение. Важно заметить, что вероятность получить на асфальте подобные травмы ниже.
- Все виды поверхности по-своему пригодны, старайтесь бегать как по грунтовым, так и асфальтовым дорожкам. Однообразные нагрузки могут вызвать привыкание и снизят эффективность тренировок. Начинающим тюменским бегунам рекомендуется помощь тренера, - пояснил эксперт.
Читайте также:
Возложение цветов в память о павших воинах прошло в Тюмени
В Тюмени ветерана порадовали праздничным концертом в День Победы