Адаптация к школе может занять до трех месяцев: рекомендации Роспотребнадзора для родителей Тюменской области
Наладить распорядок стоит за две недели до школы – это поможет ребенку легче адаптироваться к новому графику
Фото Екатерины Христозовой
В преддверии нового учебного года Управление Роспотребнадзора по Тюменской области напоминает родителям о важности подготовки ребенка к школьному режиму.
Успешная учеба зависит от правильного режима дня, здорового сна и питания. Особенно важно это для первоклассников: у ребенка меняется не только место пребывания, но и вид деятельности. После длительного отдыха привыкание к новому распорядку может длиться от одного до трех месяцев, подчеркнули в ведомстве. Чтобы сгладить стресс, специалисты советуют организовать режим, соответствующий школьному расписанию, за две недели до старта занятий.
– Стабильный график – это не только помощь в адаптации, но и основа здоровья. Регулярные приемы пищи, полноценный сон, прогулки и двигательная активность укрепляют здоровье, формируют собранность и дисциплину. Привычка просыпаться в одно время помогает чувствовать себя отдохнувшим, – уверены в Роспотребнадзоре.
Распространенная проблема – нехватка времени на все занятия. После домашней работы может не остаться часов для игр или кружков. Четкий график помогает ребенку ориентироваться и понимать, сколько времени он может потратить на досуг. Планирование избавляет от стресса: школьник перестает хвататься за все сразу, меньше опаздывает и лучше высыпается.
Правильно организованный режим включает чередование труда и отдыха, регулярный прием пищи, сон определенной продолжительности, точное время подъема и отхода ко сну, утреннюю гимнастику, гигиенические процедуры, время для домашних заданий и прогулки. Формировать распорядок нужно с учетом физиологических особенностей ребенка. Важно не просто заставить следовать плану, а научить контролировать время – это пригодится в будущем.
Напомним, в Тюменской области работает горячая линия Роспотребнадзора. Специалисты ведомства до 21 августа ответят на вопросы тюменцев о качестве детских товаров и школьной формы.
