Психолог из Тюмени рассказала, как отучить ребенка от гаджетов без истерик и скандалов
Инна Товмасян предупреждает: зависимость – сигнал о дискомфорте, а главный метод профилактики – личный пример родителей
Фото Сергея Куликова
Медицинский психолог реабилитационного центра «Надежда» Инна Товмасян рассказала, как отличить увлечение гаджетами от зависимости и что делать, если ребенок впадает в ярость из-за просьбы отложить планшет. В этом вопросе разбирались в «Мегатюмень».
Напомним, гаджеты стали неотъемлемой частью жизни детей, но где проходит грань между полезным инструментом и болезненной привязанностью? По словам эксперта, бить тревогу стоит не тогда, когда ребенок много сидит в телефоне, а когда гаджет начинает вытеснять все остальные радости жизни.
– Если ребенок практически каждую свободную минуту проводит в интернете, не может оторваться от гаджета даже на время, а при просьбе это сделать реагирует раздражением – это повод задуматься. О зависимости также свидетельствует социальная изоляция: когда ребенок предпочитает экран играм со сверстниками и общению, а также проблемы со сном, усталость и трудности с концентрацией на учебе, – предупреждает Инна Товмасян.
Психолог подчеркивает: зависимость – это сигнал о глубоком внутреннем дискомфорте. Ребенок уходит в экран, потому что не чувствует поддержки, скучает по родителям или не умеет справляться с эмоциями. Задача взрослого – не просто запретить, а услышать этот внутренний запрос.
– Ребенок уходит в экран, потому что не чувствует поддержки, скучает по родителям или не умеет справляться с эмоциями. Задача родителя – не просто запретить, а услышать этот внутренний запрос, – акцентирует Инна Товмасян.
Если истерика уже началась, специалист рекомендует действовать мягко, но последовательно. Нельзя вырывать телефон силой – всегда предупреждайте заранее: «Через 10 минут заканчиваем, идем гулять». Второй шаг – признание чувств ребенка: назовите эмоцию вслух. В разгар истерики просто будьте рядом – обнимите или молча посидите рядом. И обязательно предложите альтернативу – спросите, что ребенку больше всего нравится в этом видео, и предложите перенести это в реальность: построить из конструктора или нарисовать.
– Ни в коем случае нельзя вырывать телефон силой, – предупреждает эксперт. – Всегда предупреждайте заранее: «Через 10 минут заканчиваем, идем гулять». У ребенка должно быть время на эмоциональную подготовку. Назовите эмоцию вслух: «Я вижу, тебе обидно, что игра прервалась, понимаю, это непросто». Когда родитель признает чувства ребенка, тот перестает защищаться и начинает успокаиваться, – объясняет Инна Товмасян.
Для профилактики психолог советует ввести четкие семейные правила, опираясь на нормы ВОЗ: для детей от 3 до 5 лет – не более часа в день, от 6 до 17 лет – не более двух часов. Правила нужно записать и повесить на видное место. Отличный инструмент – таймер. Позволяйте ребенку самому выбирать время предупреждения: «напомни за 10 минут или за 5?».
– Важно установить время и условия. Правила нужно записать и повесить на видное место, например, на холодильник. Ребенок должен четко знать: гаджеты только после выполнения обязанностей, но не за едой и не перед сном, – говорит психолог.
Освободившееся время должно быть заполнено творчеством, физической активностью и живым общением. Альтернатива не должна звучать как приказ – предложите совместную игру, прогулку или приготовление ужина.
– Предложите совместную игру, прогулку, приготовление ужина. Главное – будьте включенными в контакт, а не просто займите ребенка чем-то, – подчеркивает Инна Товмасян.
Самый действенный метод контроля, по мнению психолога, – личный пример.
– Ребенок смотрит на взрослых. Если в семье принято отдыхать с гаджетами, ребенок будет поступать так же. Важно, чтобы родители сами соблюдали установленные ими правила, – напоминает специалист.
В случаях, когда истерики становятся частыми и сопровождаются агрессией, Инна Товмасян советует не откладывать визит к специалисту. Детский психолог или нейропсихолог помогут провести диагностику и подобрать корректные методы коррекции поведения.
Читайте также:
