Психолог дал рекомендации, которые помогут отказаться от курения
По словам эксперта, важно привнести в жизнь позитивных эмоций
Фото Сергея Куликова
Люди все чаще стали отказываться от курения в пользу здорового образа жизни. Психолог Станислав Самбурский поделился с RT советами, к которым стоит прислушаться, чтобы отказаться от курения.
Первостепенно стоит увеличивать интервалы в курении. Дополнительно следует ограничить покупку новой пачки сигарет, пока не закончилась предыдущая. По мнению психолога, один из эффективных способов бросить курить – сократить контакт с социумом.
Стоит отметить, что отказ от привычки – это стресс для нервной системы, поэтому необходимо добавить в жизнь дополнительные позитивные эмоции.
– Высокий уровень мотивации, поддержка близких и правильно подобранная помощь многократно увеличивают шансы на полный отказ от курения, – сказал эксперт.
Ранее профильный специалист рассказал, почему появляется апатия и как с ней бороться.