Эксперт рассказала, как поддержать весной ментальное здоровье
Публикуем рекомендации
Фото Сергея Куликова
В весенний период очень важно не пренебрегать ментальным здоровьем. Об этом в диалоге с RT рассказала врач-психиатр Юлия Волынкина. Эксперт также поделилась советами, как поддержать весной ментальное здоровье.
– Чаще бывайте на свежем воздухе, соблюдайте режим дня, высыпайтесь, правильно питайтесь, дополните рацион овощами и фруктами, рыбой и морепродуктами. Пройдите лабораторную диагностику на содержание в крови основных витаминов, и по необходимости врач пропишет вам нужные витаминно-минеральные комплексы, – порекомендовала специалист.
Очень важно общаться с единомышленниками и настраивать себя на положительный результат.
Дополнительно можно составить для себя список дел, которые поднимают настроение, и включить их в распорядок дня.