Как жевательная резинка помогает похудеть
Медицинские «за» и «против» привычки постоянно жевать
Историки говорят, что жевательные резинки – изобретение древнее. Однако с тех давних пор их состав, конечно же, изменился, и на смену смоле хвойных деревьев и разным семенам пришли синтетические компоненты. Их смысл был в том, чтобы помочь человеку соблюдать гигиену полости рта: очистить зубы и добавить свежести дыханию. Однако есть в этом продукте и нюансы, которые стоить учесть, чтобы не навредить здоровью.
На какие моменты стоить обратить внимание, изданию «Тюменская область сегодня» рассказала заведующий стоматологическим отделением ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №12» Олеся Шакирова.
Влияние на мозг и психику
В какой-то степени жвачка помогает успокоиться, расслабиться, сосредоточиться.
Еще есть исследования, которые показывают, что пищеварение ускоряется, а мозг получает обманные сигналы о сытости. Это может способствовать сокращению перекусов и таким образом потенциально похудению.
Важен состав
Основа жевательной резинки – это синтетические полимеры. Они могут быть разные, каждый производитель добивается нужного ему эффекта по мягкости, тягучести. А все остальное – это пищевые добавки: красители, ароматизаторы, подсластители. Со стоматологической точки зрения в составе важно наличие или отсутствие сахара. Безусловно, врачи рекомендуют жевательные резинки без сахара, которые имеют в своем составе ксилит – его натуральный заменитель. Он также помогает нейтрализовать кислотную среду в ротовой полости.
Очищение зубов
Жвачка, безусловно, способствует удалению части остатков пищи, что помогает не образовываться зубному налету, приводящему к кариесу. Но чаще всего он возникает на контактных поверхностях, в пространстве между зубами, поэтому здесь жвачка бесполезна. Если нет других способов почистить или прополоскать зубы, то иногда можно воспользоваться жевательной резинкой.
Свежесть дыхания
Жвачка довольно эффективно может освежить дыхание, но краткосрочно, потому что лишь маскирует запах. А что долго и часто жевать не стоит – мы уже выяснили. К тому же, лучше поискать причину неприятного запаха, особенно если она не очевидна и запах постоянный.
Преимущества для ЖКТ
Жвачка приносит как пользу, так и вред для ЖКТ. Польза в том, что жевание помогает образовываться желудочному соку, что активизирует переваривание, особенно при переедании или несварении. Только смысл как раз в том, чтобы жевать резинку после еды и примерно около 20 минут, желательно не более 4 раз в день.
Фото Сергея Мжельского
Стимулирование слюноотделения
Это важно для очистки зубной эмали. Активное слюноотделение плюс липучие свойства продукта помогают промыванию ротовой полости и очищению жевательной поверхности зубов от остатков пищи.
Вред жвачки
В некоторых случаях не следует употреблять жвачку, например, на голодный желудок – иначе организм, при отсутствии пищи, начнет переваривать сам себя, поверив в ваш обман. Это чревато развитием гастрита или обострением язвы. Не стоит вообще прибегать к жвачке людям с повышенной кислотностью желудка, синдромом раздраженного кишечника.
А как же пломбы на зубах?
Если пломбы установлены правильно и качественно, то им даже ириски не навредят. А вот если с пломбой есть проблемы, то на ее разрушение может подействовать что угодно. В любом случае жвачка не предназначена, чтобы ее жевать часами.
Вредные компоненты и отравляющий эффект
Конечно, никаких непосредственно отравляющих веществ нет. Есть разные компоненты, которые могут по-разному влиять на организм. Но такое можно сказать и про многие продукты питания, потому что все хорошо в меру. И ту же жвачку нужно использовать по прямому назначению, а не как развлечение.
Можно ли их глотать?
Жвачка для съедания не предназначена, но ничего страшного не произойдет. Она не переваривается, но очень медленно проходит пищеварительный путь и выводится из организма естественным путем в течение нескольких дней.
Фото Сергея Мжельского
Историки говорят, что жевательные резинки – изобретение древнее. Однако с тех давних пор их состав, конечно же, изменился, и на смену смоле хвойных деревьев и разным семенам пришли синтетические компоненты. Их смысл был в том, чтобы помочь человеку соблюдать гигиену полости рта: очистить зубы и добавить свежести дыханию. Однако есть в этом продукте и нюансы, которые стоить учесть, чтобы не навредить здоровью.
На какие моменты стоить обратить внимание, изданию «Тюменская область сегодня» рассказала заведующий стоматологическим отделением ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №12» Олеся Шакирова.
Влияние на мозг и психику
В какой-то степени жвачка помогает успокоиться, расслабиться, сосредоточиться.
Еще есть исследования, которые показывают, что пищеварение ускоряется, а мозг получает обманные сигналы о сытости. Это может способствовать сокращению перекусов и таким образом потенциально похудению.
Важен состав
Основа жевательной резинки – это синтетические полимеры. Они могут быть разные, каждый производитель добивается нужного ему эффекта по мягкости, тягучести. А все остальное – это пищевые добавки: красители, ароматизаторы, подсластители. Со стоматологической точки зрения в составе важно наличие или отсутствие сахара. Безусловно, врачи рекомендуют жевательные резинки без сахара, которые имеют в своем составе ксилит – его натуральный заменитель. Он также помогает нейтрализовать кислотную среду в ротовой полости.
Очищение зубов
Жвачка, безусловно, способствует удалению части остатков пищи, что помогает не образовываться зубному налету, приводящему к кариесу. Но чаще всего он возникает на контактных поверхностях, в пространстве между зубами, поэтому здесь жвачка бесполезна. Если нет других способов почистить или прополоскать зубы, то иногда можно воспользоваться жевательной резинкой.
Свежесть дыхания
Жвачка довольно эффективно может освежить дыхание, но краткосрочно, потому что лишь маскирует запах. А что долго и часто жевать не стоит – мы уже выяснили. К тому же, лучше поискать причину неприятного запаха, особенно если она не очевидна и запах постоянный.
Преимущества для ЖКТ
Жвачка приносит как пользу, так и вред для ЖКТ. Польза в том, что жевание помогает образовываться желудочному соку, что активизирует переваривание, особенно при переедании или несварении. Только смысл как раз в том, чтобы жевать резинку после еды и примерно около 20 минут, желательно не более 4 раз в день.
Фото Сергея Мжельского
Стимулирование слюноотделения
Это важно для очистки зубной эмали. Активное слюноотделение плюс липучие свойства продукта помогают промыванию ротовой полости и очищению жевательной поверхности зубов от остатков пищи.
Вред жвачки
В некоторых случаях не следует употреблять жвачку, например, на голодный желудок – иначе организм, при отсутствии пищи, начнет переваривать сам себя, поверив в ваш обман. Это чревато развитием гастрита или обострением язвы. Не стоит вообще прибегать к жвачке людям с повышенной кислотностью желудка, синдромом раздраженного кишечника.
А как же пломбы на зубах?
Если пломбы установлены правильно и качественно, то им даже ириски не навредят. А вот если с пломбой есть проблемы, то на ее разрушение может подействовать что угодно. В любом случае жвачка не предназначена, чтобы ее жевать часами.
Вредные компоненты и отравляющий эффект
Конечно, никаких непосредственно отравляющих веществ нет. Есть разные компоненты, которые могут по-разному влиять на организм. Но такое можно сказать и про многие продукты питания, потому что все хорошо в меру. И ту же жвачку нужно использовать по прямому назначению, а не как развлечение.
Можно ли их глотать?
Жвачка для съедания не предназначена, но ничего страшного не произойдет. Она не переваривается, но очень медленно проходит пищеварительный путь и выводится из организма естественным путем в течение нескольких дней.