Как спасти здоровье после изобилия за праздничным столом

Как спасти здоровье после изобилия за праздничным столом. 6 шагов, чтобы улучшить свое самочувствие.

Время новогодних праздников всегда связано с обилием блюд на столе. Не поддаться искушению попробовать все очень сложно. В результате мы переедаем, что может негативно сказаться на нашем здоровье, отмечают в департаменте здравоохранения Тюменской области.

Врач-эпидемиолог Областной инфекционной клинической больницы Наталья Жвавая назвала эффективные способы облегчения дискомфорта после избыточного питания.

1. В первую очередь, советует врач, нужно принять горизонтальное положение и расслабиться. Отдохните – вашему желудку требуется время для переваривания пищи.
2. Поможет чашка травяного чая. Заварите его и медленно выпейте, чтобы снять накопившиеся неприятные ощущения.
3. Примите ферменты, если тяжесть в ЖКТ не проходит.
4. После новогоднего застолья обеспечьте пищевой покой. Для этого принимайте легкую пищу небольшими порциями с преобладанием овощей.
5. Не забывайте про питьевой режим. После застолья лучше всего подходит чистая питьевая вода.
6. А когда почувствуете, что состояние улучшилось, выходите на свежий воздух – залог здоровья и хорошего самочувствия.

– Если дискомфорт не исчезает, боль усиливается, появились слабость, тошнота, рвота, диарея, незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью, – советует врач.

Ранее врач-токсиколог Виолетта Уткина дала тюменцам рекомендации, чтобы уберечься от отравления за новогодним столом.