Медики советуют тюменцам больше двигаться
В хорошую погоду – лучше на свежем воздухе
Фото Сергея Мжельского
Зима – отличное время для физической активности. Погода стоит такая, что и обычная прогулка может дать хорошую нагрузку, если вам приходится пробираться по сугробам и бороться с сильным ветром.
Поликлиника №12 города Тюмени рекомендует в хорошую погоду заниматься физической активностью на свежем воздухе. Она поможет укрепить иммунитет и снять стресс.
Отлично подходят для активности лыжи и коньки, скандинавская ходьба, катание с горок. Для тех, кто уже подготовлен, подойдут сноуборд и горные лыжи. Простые прогулки показаны каждому.
– Лучше всего комбинировать различные активности. По мнению экспертов, утром нужно делать зарядку дома, а после нее уже вставать на лыжи или коньки в парке. И придумывайте себе какое-то действие, чтобы было интересно и не пропадало желание активничать: прогулка – на перегонки, коньки и лыжи – вместе с семьей... Да и просто слепите снеговика! – советуют медики.