Психолог советует забыть в Новый год про чувство вины от съеденного
Джамиля Достовалова не рекомендует изнурять себя тренировками в праздники
Фото Сергея Мжельского
Новогоднее застолье с обилием всевозможных блюд практические не дает возможности устоять от соблазна попробовать все. Это испытание не только физическое, но и психологическое. Прибавка в весе у многих вызывает чувство вины, а зря. В этом уверена психолог регионального центра «Семья» Джамиля Достовалова.
В разговоре с корреспондентом издания «Тюменская область сегодня» она рассказала, что обращений с такими тревогами достаточно. Кто-то, взвесившись, начинает изнурять себя тренировками, но результат не порадует, эксперт объяснила, почему.
– В праздники тренировки должны проходить с такой нагрузкой, чтобы они приносили удовольствие, или в том режиме, как были до праздников. Если вы занимались 2 раза в неделю, то усердствовать из-за того, что в праздничные дни было съедено больше обычного, не стоит. Откажитесь от всех перевыполнений планов. Это не работает. Без удовольствия это пользы не принесет, – рекомендует психолог.
Джамиля Достовалова назвала прибавку в весе за новогодним столом килограммами счастья, поэтому советует не отчаиваться и не винить себя за съеденное, а разумно и спокойно входить в рабочий ритм после праздников.
Чаще всего переедание в праздники – это «одноразовая акция», а значит, небольшой избыток килограммов, который вдруг появился, не задержится. Это подтверждают и диетологи. Ранее «Тюменская область сегодня» рассказывала, что делать, чтобы не было дискомфорта после таких событий, чтоб они были в радость, а новогоднее изобилие не принесло неприятных последствий.