Как сохранить здоровую осанку у школьника

Как сохранить здоровую осанку у школьника. Укреплять мышцы спины можно занятиями в бассейне.

Школьники проводят много времени за столом, и это очень влияет на осанку. В диалоге с RT травматолог-ортопед Национального медицинского исследовательского центра травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Александр Снетков рассказал о комплексе мер для улучшения осанки. Это поможет сохранить здоровый позвоночник и избежать сутулости.

Укреплять мышцы спины можно занятиями в бассейне, а также на уроках физкультуры.

Не стоит забывать, что во время учебы стоит давать ребенку перерыв каждые 40 минут для небольшой разминки. Кроме того, важно обращать внимание на посадку за партой во время учебы. Локти полностью должны лежать на столе, колени согнуты под прямым углом, а линия спины и бедер также должна образовывать прямой угол. Шея в этот момент должна быть прямая, спина ровная, а стопы полностью на полу.

Еще врач добавил, что у учащихся должна быть мебель, которая отвечает определенным требованиям.