Сомнолог уверяет, что резкое пробуждение наносит вред здоровью

Сомнолог уверяет, что резкое пробуждение наносит вред здоровью. Будильник может стать причиной стресса.

Практически каждый житель ежедневно начинает свое утро с отключения будильника. Это помогает не проспать важные дела. Однако мало кто знает, что резкое пробуждение может нанести организму вред. Об этом в диалоге с RT сообщил кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.

– Под искусственным пробуждением можно понимать любые факторы извне, которые нацелены на то, чтобы вырвать человека из сна. Это могут быть гаджеты, будильники, резкие звуки, внезапный свет. И это всегда для человека стресс. Ведь на нервную систему оказывается воздействие в момент, когда она максимально расслаблена, пребывает в состоянии торможения, спит, – отметил специалист.

Мелехин уверен, что во время интенсивного будильника начинает актуализироваться гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, или ось стресса.

– Это чревато тем, что во время такого пробуждения активизируются симпатические реакции, например ощущается учащенное сердцебиение, – добавил эксперт.

Кроме того, из-за резкого пробуждения могут произойти и другие неприятные ощущения: психологические проблемы, дезориентация.