Специалисты не рекомендуют заниматься экстремальными видами спорта после 40 лет

Специалисты не рекомендуют заниматься экстремальными видами спорта после 40 лет. Если вы от спорта далеки, то не стоит в среднем возрасте начинать с тяжелых тренировок.

Для многих людей экстремальные виды спорта – лучше любого отдыха. Однако специалисты отмечают, что не стоит заниматься активным туризмом после 40 лет. В диалоге с RT об этом рассказал, тренер по силовым подготовкам и функциональному тренингу, автор портала «Бодибилдинг и фитнес» Виктор Колесников.

Специалист отметил, что если человек далек от спорта, то лучше воздержаться от тренировок, которые требуют работы с большим весом и интенсивными нагрузками.

– К таким спортивным дисциплинам можно отнести контактные виды спорта, например бокс и ММА, борьбу, кекушинкай. Также не подойдут после 40 лет экстремальные спортивные дисциплины, – пояснил эксперт.

Также тренер уточнил, что стоит избежать занятий игровыми и ударными видами спорта, к примеру, регби.

– Универсальные виды спорта для всех — теннис, плавание, пилатес, стретчинг и скандинавская ходьба. При этом выбор вида спорта требует индивидуального подхода, – добавил Колесников.