Кормящим тюменкам рекомендуют разнообразный и сбалансированный рацион

Кормящим тюменкам рекомендуют разнообразный и сбалансированный рацион. Запрещенных продуктов при кормлении грудью нет.

Исследования показывают, что не более чем у 1% грудных малышей возникает аллергия на какие-то компоненты материнского молока. Об этом сообщает управление Роспотребнадзора Тюменской области.

Если у малыша появляется сыпь, плач после кормления, диарея или запор – сообщите педиатру о проблеме.

Как уверяют специалисты, запрещенных продуктов при кормлении грудью нет. Можно позволить себе шоколад (натуральный, из какао-бобов), цитрусовые (апельсины, мандарины), клубнику и любые другие сезонные ягоды. Единственное исключение – это те продукты, на которые у самой мамы может быть аллергия.

Исключительно полезны для кормящей матери овощи и фрукты. Именно они содержат витамины и минеральные вещества, в которых так нуждается грудной младенец. Рекомендуется в день съедать не менее 3-5 порций овощей, фруктов и зелени из расчета, что одна порция - это средний овощ или фрукт или 2/3 стакана ягод, мелких овощей, фруктов.

Питание матери должно быть примерно таким же, как и до беременности.

Но употребление алкоголя и кофе опасно и в этот период. В частности, спиртное не способствует выработке грудного молока, а также может навредить здоровью малыша. Кофеин, проникая в грудное молоко, может вызвать раздражительность и плохой сон у новорожденного. Поэтому специалисты не рекомендуют пить кофе на ночь и при интенсивном употреблении ранее ограничиться парой чашек в день.

Кормящей женщине очень важно соблюдать питьевой баланс - это 1200-1600 мл воды в сутки. Лучший выбор – простая вода или натуральные соки без добавления сахара.

Следите за нами в социальных сетях: «ВКонтакте», «Одноклассники», Instagram и Facebook. Подписывайтесь на Telegram-канал, TikTok и Twitter.