Как защитить кожу летом: советы врача
Чтобы не допустить новообразований, кожу необходимо защищать от солнечных лучей
По прогнозам синоптиков, лето в Западной Сибири в этом году будет жарким, впрочем, как и в прошлом. Не избалованные солнечными лучами северные люди будут загорать и греться на солнце. Однако не стоит забывать об опасности, которую несут нам солнечная активность и жара. О рисках, которым солнце подвергает нашу кожу, и о том, как их предотвратить, корреспонденту "Тюменской области сегодня" рассказала тюменский врач-дерматолог, кандидат медицинских наук Наталья Кравец.
– Насколько опасны солнечные лучи для нашей кожи?
– Пребывание на солнце всегда таит риски повреждения кожи – и не только от ожогов, но и в том числе от разрастания злокачественных новообразований. Например, может развиться меланома, которая по статистике излечивается всего в 5% от общего числа случаев. В 95% случаев быстрое развитие этого новообразования заканчивается летальным исходом. Чтобы этого не допустить, каждому надо быть очень осторожным – ограничивать свое пребывание на солнце и тщательно защищать свою кожу от воздействия солнечных лучей.
С одной стороны, у жителей нашего региона наблюдается дефицит витамина D, который синтезируется в коже под влиянием солнечных лучей. Поэтому для нас, конечно, они необходимы для того, чтобы компенсировать недостаток этого витамина. С другой стороны, жители северных регионов не могут находиться на солнце два часа в раздетом виде без защитных средств. Между тем известно, что использование кремов даже со средним фактором защиты, например, 20, во много раз снижает синтез витамина D.
Для того чтобы защитить кожу от солнечных лучей, необходимо использовать фотопротекцию. В противном случае через несколько месяцев мы рискуем обзавестись новыми родинками, папилломами, себорейными кератомами, пигментациями и другими новообразованиями. И, конечно, самое грозное осложнение – меланома.
– Так как же быть людям, которым не хватает солнца?
– Жители северных регионов имеют белую кожу и плохо приспособлены к солнечным лучам – в отличие от жителей южных регионов. Как бы нам не хотелось погреться под солнышком, надо помнить, что загорать следует только на раннем, восходящем солнце – до 10 или 11 часов утра, либо вечером на закате – после 17 часов. И то в это время необходимо загорать очень дозированно, начиная буквально от 5-10 минут и постепенно доводя в течение лета до 30-40 минут. В полуденный зной следует быть одетыми и по возможности находиться в тени.
Во время пребывания на солнце необходимо обязательно пользоваться солнцезащитными кремами. Следует помнить, что чем выше степень защиты, тем больше времени можно находиться на улице. Если средство имеет фактор 50 и 50+, человек может находиться на солнце около двух часов, не нанося повторно этот крем. Используя средства с малым фактором защиты – 10, 12, 15 или 20, можно находиться на солнце 10-20 минут и регулярно наносить заново крем.
– Часто ли обращаются тюменцы с проблемами кожи?
– Чаще всего на приемы к дерматологам обращаются пациенты с доброкачественными образованиями – невусами, кератомами и папилломами, которые требуют удаления без последующей химиотерапии. К счастью, меланомы встречаются не так часто – может быть, всего 1% от общего количества обращений.
Еще есть понятие накопительного эффекта солнечной радиации за несколько лет. Если пациент интенсивно облучался на солнце много лет, то суммарное повреждающее воздействие может привести к появлению множества себорейных кератом.
У людей в возрасте, которые работают на огороде и на дачных участках, довольно часто появляются предраковые заболевания кожи. Поэтому даже если вы работаете на активном солнце, необходимо закрывать открытые участки кожи одеждой или пользоваться солнцезащитными средствами.
– Какие участки кожи чаще всего страдают?
– Участки, которые находятся на солнце – лоб, нос, переносица и ушные раковины. У женщин часто страдают незащищенные от солнца ноги, голени.
– Что еще может помочь людям в солнечную погоду?
– Помимо использования кремов следует носить на голове кепки, панамы и шляпы. В полуденный зной лучше находиться в тени. В жаркие дни следует принимать витаминные комплексы, которые будут защищать клетки от повреждений, вызываемых солнечным излучением. В жаркую погоду нужно уделять большое внимание своему питанию – потреблять больше зелени, фруктов и овощей.
– А как же быть с дефицитом витамина D?
– Витамин D мы, жители северных регионов, вынуждены принимать в виде лекарственного средства. Доза подбирается индивидуально в зависимости от степени дефицита.
– До какого времени следует соблюдать меры предосторожности?
– До сентября или октября. После бабьего лета солнечная активность, как правило, снижается и солнце перестает представлять такую угрозу для людей. А вот количество обращений к дерматологам, наоборот, увеличивается осенью, потому что после летнего сезона на местах солнечных ожогов начинаются развиваться новообразования кожи. Чтобы не допустить таких неприятных перспектив, необходимо помнить об этом с самого начала лета.
Читайте также: