Тюменским студентам дали советы по сдаче сессии без стресса
Элементарные советы на деле оказываются самыми эффективными
У тюменских студентов вновь наступило время стресса. Период сессии в разгаре. Но получать отличные отметки можно и без лишнего беспокойства. Как этого добиться, напомнили специалисты Центра гигиены и эпидемиологии, которые знают все о здоровом образе жизни и профилактике заболеваний.
Не секрет, что большие умственные нагрузки, излишние переживания и стресс подрывают здоровье. Однако соблюдение баланса между интеллектуальной работой, физической активностью и отдыхом убережет от неприятностей.
– Не пренебрегайте сном ради учебы. Бессонная ночь перед экзаменом не даст возможность хорошо сдать предмет, а только измотает вас умственно и морально, – обратились к студентам эксперты.
Новые знания усвоятся лишь во сне. Именно в этот период полученная днем информация переходит из оперативной памяти в долговременную. Поэтому главный совет: выспаться.
– Пережить сессию без потерь и успешно сдать экзамены вам помогут верный режим дня, достаточная физическая активность, а также здоровая диета, – подвели итог специалисты.
Читайте также:
Тюменцев ждут на празднике снега
Собака-улыбака: тюменка разводит национальное достояние Японии