×
В социальных сетях
В печатной версии

Назван самый полезный для здоровья вид спорта зимой

Лыжные прогулки - наиболее полезный и безопасный вид зимнего развлечения.
Источник фото: glazovlife.ru

Ходьбу на лыжах можно рекомендовать практически всем, она укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает мышцы спины, рук и ног и при этом наименее травмоопасна по сравнению с другими видами, считают эксперты.

- Спокойные лыжные прогулки по парку или по лесу при соблюдении мер предосторожности могут подойти практически всем желающим. Они подойдут и детям, и молодежи, и пожилым людям, - рассказала РИА Новости врач функциональной диагностики Изабелла Андреева.

Беговые лыжи наименее травмоопасны по сравнению с другими видами спорта, доступны и не требуют больших технических умений как коньки. При занятиях лыжным спортом задействуются мышцы спины, рук и ног, кроме того, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

При этом выбор вида спорта на 100% должен зависеть от собственных предпочтений человека, если занятие не нравится, то пользы для здоровья от него никакой не будет, считает главный специалист по медицинской профилактике Центрального федерального округа Российской Федерации и министерства здравоохранения Московской области, к. м. н. Екатерина Иванова.

Эксперты сходятся во мнении, что занятия физкультурой в любое время года полезнее на улице, так как появляется элемент закаливания. 

- Свежий морозный воздух насыщает кровь кислородом, улучшается сон, повышается иммунитет, - отметила Андреева.

Однако, занимаясь любым зимним видом спорта, человеку необходимо следить за собственным пульсом, он не должен быть более 120 ударов в минуту.

Кроме того, стоит помнить и о правильно подобранной одежде для занятий, нельзя допускать переохлаждение, но и одеваться слишком тепло не следует.

Читать также:

В новогодние дни тюменцы катаются на лыжах (ВИДЕО)

В дни новогодних каникул в Тюмени работают более 90 катков (ВИДЕО)

705Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Награды завоевали Евгения Ощепкова и Андрей Парфенов.
Тюменская команда провела 16 января второй тестовый (товарищеский) матч 2019 года в футбольном манеже «Урал» против команды «Урал-М», выступающей в молодежном первенстве команд клубов Российской премьер-лиги.
В Ледовом дворце ЦСКА (Москва) 15 января состоялся очередной матч чемпионата ВХЛ. Фарм-клуб ХК ЦСКА - «Звезда» принимал тюменский «Рубин».
Более 50 тюменцев за 2018 год стали героями рубрики «ГТО в лицах», которая ведется в группе «ГТО в Тюмени» в социальной сети «ВКонтакте».
Готов ли регион к крупным спортивным мероприятиям, в том числе мирового уровня, и как в области обстоят дела с зимними видами спорта в целом - эти вопросы обсудили губернатор Александр Моор с президентом Федерации лыжного спорта Еленой Вяльбе.
Обладатели значков могут украсить изображениями своего значка любимую машину.
Тюменская команда провела первый тестовый (товарищеский) матч 2019 года в футбольном манеже «Урал» против команды «Урал-2», выступающей во второй лиге.
В то время когда в Тюмени сражались волейболистки команды «Тюмень-ТюмГУ», их коллеги играли в екатеринбургском Дворце спорта «Изумруд» против местной команды «Изумруд-Локомотив».
Опрос
Какие важные события произошли в вашей жизни в 2018 году?
Рождение детей
Строительство дома
Покупка жилья
Смена работы
Поездка в путешествие
Приобретение автомобиля
Исполнение мечты
Другое