×
В социальных сетях
В печатной версии

Шесть советов для дачника от специалиста «скорой помощи»

Летом любители сверхурожаев от рассвета до заката трудятся на приусадебных участках. Работа на свежем воздухе – это прекрасно, но переутомление грозит обострением хронических заболеваний и другими проблемами со здоровьем.
Соблюдайте гигиену труда и отдыха на даче || Фото с сайта aif.ru. Автор неизвестен

По каким причинам чаще всего обращаются горожане-дачники в «скорую» и как не подорвать здоровье на любимых сотках, рассказал заведующий учебным сектором Тюменской станции скорой медицинской помощи Олег Нестеров.

Сделайте зарядку!

Зимой люди ведут умеренную активность, мало двигаются. Летом все меняется. Если будете целый день работать в наклон, поднимать тяжести, есть вероятность обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата: остеохондроза, проблем с суставами. Поэтому, проснувшись, сделайте зарядку. Разогрейте мышцы, суставы, активируйте подвижность позвоночника. Выполняйте упражнения плавно, без резких движений. Только после этого приступайте к огородным работам. Делайте перерывы. Важно, чтобы вы всегда были в зоне комфорта. Не переутомляйтесь, работайте в удовольствие!

Жаркая погода. Ожоги

Жаркие дни опасны обострением сердечно-сосудистых заболеваний: гипертонии, ишемической болезни сердца, возможностью инфарктов.

Когда на улице жарко, лучше отложить дела на более прохладное утреннее и вечернее время. Если нет такой возможности, наденьте широкополую шляпу, защитите себя легкой тканью от солнечных ожогов. Избегайте прямых солнечных лучей. Работайте в тени. Орошайте открытые участки тела: руки, лицо, шею чис-той водой. Тело в жару нужно именно орошать из пульверизатора, а не обливаться холодной водой из ведра.

Не рекомендуется употреблять высококалорийную пищу и пить много воды. Все должно быть в меру – пейте небольшими порциями, дробно, по мере того, как испытываете жажду. Откажитесь от сладких газированных напитков в пользу минеральной воды.

Бытует мнение, что если человек «обгорел» на солнце, его кожа стала воспаленной и красной, нужно нанести на нее сметану, простоквашу или крем. Солнечный ожог нейтрализуется воздействием низких температур. В первые же минуты после ожога охладите кожу. Намочите ткань – полотенце или платок, отожмите лишнюю воду и накройте им человека. Уменьшится даже болевой синдром. Та же рекомендация при термическом ожоге. Охладите обожженное место. Если появились пузыри, ни  в коем случае не вскрывайте их, чтобы не занести на пораженную поверхность инфекцию. При небольшом по площади повреждении и соблюдении этого правила на обожженном месте не останется даже шрама.

Травмы, ушибы, переломы

Если вы ушиблись и кожа не повреждена, главная рекомендация – приложить холод на место ушиба. Если есть ссадины, раны, порезы, воспользуйтесь влажными антибактериальными салфетками (они есть в аптеках, приобретите упаковку на дачу). Сначала очистите салфеткой рану, затем накройте пораженную поверхность чистой салфеткой и поверх наложите бинтовую повязку. Если рана глубокая, серьезная или  у вас вывих, перелом, тогда немедленно вызывайте «скорую помощь» или попросите транспортировать вас в травмпункт г. Тюмени.

Клещи

Есть большая вероятность, что на дачном участке есть клещи. Алгоритм действий при укусе известен: аккуратно снимаете клеща, отвозите на анализ в вирусологическую лабораторию центра гигиены и эпидемиологии для исследования и обращаетесь за помощью в приемное отделение инфекционной больницы для введения иммуноглобулина.

Если вызываете «скорую», называйте точный адрес. Случается, что садовые общества с одинаковыми названиями расположены на разных трактах. От того, насколько четко вы назовете место, где находитесь, зависит скорость оказанной вам помощи.

Будьте здоровы и берегите себя!

Опубликовано: газета №119(4654)

Читайте больше:

В Тюменском районе полностью обновили автопарк «неотложки»

Тюменцы отвыкли от солнца

373Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Уже более 13 лет медсестра является организатором сестринского дела противотуберкулезного диспансера.
Исследование пройдет в рамках приоритетного национального проекта «Формирование здорового образа жизни».
К примеру, на диспансерном наблюдении по итогам первого полугодия 2018 года с диагнозом алкогольная зависимость по районам юга Тюменской области состоит 12 172 человека, в прошлом году таких было 13 109. По Тюмени – 6 255 человек, в прошлом году – 6 857.
В городе работает вакциномобиль.
Завтра в областной столице пройдет акция «Доктор с вами».
Он станет одним из самых современных в стране.
Если вы замечаете у себя нарушение сна, частую смену настроения, плаксивость, страхи, конфликтность или апатию, но опасаетесь обратиться за помощью к специалистам, позвоните на горячую линию по телефонам: 8-800-218-00-00, (3452) 50-66-43.
В прошлом году из-за осложнений болезни умерло девять человек, причем все они не являлись привитыми.
Опрос
Что я больше всего любил (а) в детском садике?
Сончас
Прогулки, физкультуру и зарядку на площадке
Детсадовскую еду
Дополнительные кружки
Утренники
Работу на садичном огороде