Как не впасть в депрессию, если новогодние желания не исполняются?
Советы тюменцам дает психолог Ольга Андреева.
В новогоднюю ночь мы любим загадывать желания, а потом весь год ждем их исполнения. Но увы, задуманное не всегда свершается. Как не впасть в уныние и избежать разочарования? И вообще стоит ли верить в чудеса и предаваться мечтам?
По мнению психолога-консультант, кандидата психологических наук, заведующей кафедрой общей и социальной психологии Ольги Андреевой, загадывать желания на новый год однозначно стоит – так мы для себя формулируем то, что нам кажется самым важным и нужным, осознаем свои приоритеты в наступающем году.
Гугл выдает 449 000 ссылок по запросу «как правильно загадать желание», и большая часть из них содержит всевозможные ритуалы, от простых типа «написать письмо Деду Морозу» до требующих определенной сноровки – «пока бьют куранты, написать желание на бумаге, сжечь ее, бросить в бокал с шампанским и выпить содержимое до последнего удара».
– На самом деле неважно, какой ритуал мы выбираем, – с помощью любого из них мы пытаемся «запрограммировать» себя на движение в определенном направлении, – рассуждает Ольга Станиславовна. – Чем сложнее выполненное нами действие, тем сильнее у нас ощущение, что мы уже «поработали» на наше желание, и вот теперь-то оно обязательно сбудется. Это совсем не плохо – часто с помощью ритуала наша психика как бы получает сигнал к исполнению и запускает программу действий по реализации задуманного. Но для этого надо, чтобы желание было правильно сформулировано, а у нас была внутренняя готовность к его реализации.
Психолог предлагает тюменцам прежде, чем загадывать новогоднее желание, проверить его по нескольким пунктам:
1. Это действительно конкретное желание или абстрактная идея? Представляете ли вы сами, каким будет результат исполнения желания? Например, «стать богатым в новом году» – это абстракция: не ясно, в чем конкретно это будет выражаться, сколько это и в каких единицах (в зарплате/счетах в банке/машинах/квартирах/путешествиях/..?). Сформулируйте желание как можно точнее.
2. Задайте себе главный вопрос – мне действительно именно это надо? Если ли что-то, чем я рискую в случае исполнения желаемого? А действительно ли я стану счастливее, если я получу желаемое? Как изменится моя жизнь?
3 . Насколько реально ваше желание? Стать миллионером за три дня без первоначального капитала чисто гипотетически, конечно, можно, но вот вероятность этого крайне мала (хотя, конечно, можно и выиграть в лотерею – но тогда спросите себя: а покупал ли я хоть раз лотерейный билет?).
4. Сформулируйте желание в позитивной форме. Помните о том, что наше подсознание не воспринимает частицу «не» «перестать», «прекратить», зато хорошо воспринимает тот образ, который они сопровождают (а сейчас все дружно не представили зеленую обезьяну). Поэтому вместо «Я хочу перестать лениться» уточните – лениться я не хочу, а хочу делать что? Ответ и будет желанием.
5. А что вы готовы делать ради реализации желания? Если у вас ресурсы на реализацию задуманного? Будет ли полученный результат стоить затраченных усилий?
Если после всех ответов ваше желание все еще продолжает вам нравиться – значит, его действительно стоит загадывать в новогоднюю ночь, ритуально сжигая бумажки, поедая виноградины или просто мысленно повторив его под бой курантов. А верить в чудеса и мечтать стоит в любом случае, и не только в новогоднюю ночь – так мы сохраняем в себе ребенка, который делает нас легкими и непосредственными, а нашу жизнь – спонтанной, радостной и удивительной.
Читайте также:
Тюменский проект «Наставники: не рядом, а вместе!» подскажет, кем стать
Веселое шествие в Ялуторовске собрало более ста Дедов Морозов