×
В социальных сетях
В печатной версии

Полезные советы в блогах – не пропустите важную информацию!

13.07.2017
12:47
Сегодня блоги – это прекрасная возможность для многих людей высказать свою точку зрения по поводу какой-либо проблемы, а также поделиться практическим опытом с другими людьми, которые эти блоги читают.

О каких интересных вещах можно узнать на сайте BLOGOBLOG?

Советы о здоровье

Согласитесь, собственное здоровье волнует каждого человека, особенно проблемы с лишним весом, или неправильным питанием. Каждый хотел бы без проблем поддерживать здоровье без лекарств и худеть без диет. Вы будете удивлены, но способ легко похудеть есть! Люди, успешно справившиеся с лишним весом, дают полезные советы. Так как же остановить набор веса или похудеть?

  1. Во-первых, найдите сильную мотивацию! Это могут быть старые джинсы, в которые вы всегда хотели влезть, либо предстоящая поездка на море, где бы вы хотели быть королевой пляжа.
  2. Во-вторых, перейдите к практике. Пересмотрите свою систему питания. Безжалостно избавьтесь от сладкого – шоколадок, тортов, пирожных, и от вредного – чипсов, солёных орешков. Ходите в магазины со списком продуктов и придерживайтесь его. Покупайте зелёные овощи, крупы, на время откажитесь от макарон. Пусть в вашем списке продуктов будут сладкие фрукты и сухофрукты. Также можно немного орехов, но не переусердствуйте, дневная норма орехов не должна превышать маленькой горсточки. Запомните, если вы на первых порах не будете покупать вредные продукты, соблазна не будет. А где нет соблазна – нет и переедания.

  1. В-третьих, побольше двигайтесь. Если вы не любите спорт, вам вовсе не обязательно записываться в спортзал и изнурять себя тренировками. Просто поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы ехать на лифте, пройдите пешком пару остановок до работы. Больше гуляйте в свободное время – прогулки на свежем воздухе исключительно полезны.
  2. В-четвёртых, высыпайтесь! Доказано, что там, где недостаток сна – там и лишний вес! Ложитесь спать не позднее 22:00, ведь с этого момента и до часу ночи вы отдохнёте лучше всего. И не стоит зависать в соцсетях перед сном – это помешает вам уснуть.
  3. В-пятых, кушайте за 2-3 часа до сна. Но ужин должен быть лёгким, например, отварной картофель, овощной салат и что-нибудь белковое. Соблюдайте правильный размер порций!
  4. В-шестых, пейте больше воды. Норма для человека – около двух литров в день. Вода помогает разогнать обменные процессы и немного обмануть желудок. Имейте в виду, что соки, газировки, чай, кофе не относятся к категории «вода» и не считаются. Сок и газировку вообще на время стоит исключить.

Совсем не сложно, правда? Следуя этим советам в течение некоторого времени, вы сможете стабильно избавиться от нескольких лишних килограммов. Процесс этот будет не быстрым, но вы, несомненно, оцените результат.

595Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Принято считать, что стремление украсить себя присуще исключительно женщинам. Большинство аксессуаров из драгоценных металлов изготавливается исключительно для женщин.
Любой переезд, как офисный, так и квартирный, способен доставить немало хлопот. Конечно, можно перемещать грузы самостоятельно, но тогда транспортировка и погрузка могут пройти с накладками.
Рано или поздно многие люди задумываются о покупке автомобиля. Есть несколько способов – приобретение у частного лица или на рынке, но самым цивилизованным, конечно, является выбор нового транспортного средства в автосалоне.
Современный мебельный рынок насыщен разного вида продукцией на любой вкус. Правда, среди всего многообразия выбора сложно отыскать что-то действительно стоящее. Как отличить качественную мебель и совершить выгодную покупку вы узнаете из этой статьи.
Чтобы праздник или любое другое мероприятие прошло без сюрпризов, и все были в восторге от него, стоит задуматься о его тщательном продумывании.
Современный ритм жизни заставляет испытывать постоянное напряжение. Напряжение влечет за собой дискомфорт и стресс, от которого тяжело избавиться.
Каждая представительница прекрасного пола старается сохранить молодость и красоту, над которыми нещадно время.
Уже много лет соотечественники отдают предпочтение пластиковым окнам, и неспроста. Тот, кто не так давно утеплял старые деревянные рамы и мыл такие окна, рискуя занозить руки, поймёт, что пластиковые окна – это благо для каждого дома.
Опрос
Что я больше всего любил (а) в детском садике?
Сончас
Прогулки, физкультуру и зарядку на площадке
Детсадовскую еду
Дополнительные кружки
Утренники
Работу на садичном огороде
Популярные статьи