×
В печатной версии

Тюменский диетолог советует не переедать в новогодние праздники

Сохранить фигуру и попробовать все новогодние деликатесы можно, если соблюдать меру.
Источник: pixabay.com. Автор: Aleza

Главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Тюменской области Елена Дороднева советует при приготовлении изысков для семьи использовать телятину, курицу, индейку или кролика, а также отказаться от майонеза и жирных соусов. В качестве заправки стоит использовать 10-процентную сметану, на базе которой можно сделать соус.

Последствия переедания в новогоднюю ночь можно компенсировать, если включить в рацион больше свежих овощей, а в вопросах питания придерживаться принципа «одной тарелки»: положите на тарелку все, что угодно, но понемногу. Так удастся поесть всего, чего просит душа, но при этом не переесть вновь.

В плане спиртных напитков стоит проявить умеренность, а из безалкогольных отдать предпочтение воде, морсам и компотам, поскольку пакетированные соки содержат слишком много сахара.

За активным досугом в новогодние праздники важно не забыть о порядке хранения продуктов: во избежание отравлений нельзя хранить приготовленные блюда в холодильнике более 2-3 суток. Также нельзя заправлять салаты, даже маслом, потому что они быстрее портятся.

Читайте также:

Правильное питание снижает риск заболевания гриппом и простудой

Как сбросить лишний вес?

397Просмотров
Комментариев

Читать далее

Врачи и волонтеры проведут совместную акцию.
В регионе завершилась медицинская конференция одним из вопросов на которой стало оказание скорой помощи.
Пик обращений в ожоговое отделение ОКБNo1 – время завтрака и ужина
В столице региона пройдет акция «Дни диагностики меланомы»
Теперь заболевания дыхательных путей можно выявлять намного быстрее
Пока среди укушенных змеями в регионе числится шесть человек.
Какие опасности подстерегают детей «у мангала», на даче и дома рассказали токсиколог.
Тюменская область присоединилась ко всероссийской просветительской акции

Популярные статьи