×
В печатной версии

Тюменский диетолог советует не переедать в новогодние праздники

Сохранить фигуру и попробовать все новогодние деликатесы можно, если соблюдать меру.
Источник: pixabay.com. Автор: Aleza

Главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Тюменской области Елена Дороднева советует при приготовлении изысков для семьи использовать телятину, курицу, индейку или кролика, а также отказаться от майонеза и жирных соусов. В качестве заправки стоит использовать 10-процентную сметану, на базе которой можно сделать соус.

Последствия переедания в новогоднюю ночь можно компенсировать, если включить в рацион больше свежих овощей, а в вопросах питания придерживаться принципа «одной тарелки»: положите на тарелку все, что угодно, но понемногу. Так удастся поесть всего, чего просит душа, но при этом не переесть вновь.

В плане спиртных напитков стоит проявить умеренность, а из безалкогольных отдать предпочтение воде, морсам и компотам, поскольку пакетированные соки содержат слишком много сахара.

За активным досугом в новогодние праздники важно не забыть о порядке хранения продуктов: во избежание отравлений нельзя хранить приготовленные блюда в холодильнике более 2-3 суток. Также нельзя заправлять салаты, даже маслом, потому что они быстрее портятся.

Читайте также:

Правильное питание снижает риск заболевания гриппом и простудой

Как сбросить лишний вес?

365Просмотров
Комментариев

Читать далее

В одном из тюменских медицинских центров открыта школа дипабета
Областная акция проходит во всех районах.
Национальный день донора в Тюмени отметят акцией "Я - донор", на которой можно сдать кровь и узнать свою группу крови бесплатно.
Бригада Тюменской скорой помощи приняла роды на дому у пациентки. Ехать в стационар было уже поздно.
Стать донором, а так же узнать свою группу крови тюменцам предложили в ходе благотворительной акции «Поделись жизнью – стань донором!»
За помощью уже обратились десятки человек.
Верующим посоветовали быть осторожней с тяжелой пищей