×
В социальных сетях
В печатной версии

Вдохновение – для красивой фигуры

Какие спортивные снаряды полезно иметь дома, чтобы от занятий был максимальный эффект? 
Фитбол отлично подходит для домашних тренировок || Фото с сайта: yourhealthylivingplan.ru

На вопросы читателей отвечает спортивный обозреватель Полина Кузина: 

– Чтобы обрести стройное тело, спортивный вид, о котором задумываются все, как только весы начинают показывать уверенный плюс, порой даже не нужно выходить из дому. 

Главное – окружить себя нужными помощниками: тренажерами, снарядами, которые станут большим подспорьем в приобщении к здоровому образу жизни. Кстати, не обязательно вашей задачей будет именно подтянуть фигуру, дело в том, что занятия спортом хороши сами по себе и влияют на общее состояние и настроение. 

Рассмотрим некоторые  тренажерные снаряды поподробнее и, кстати,  существующие мифы о них. 

Один из хитов, то, на чем советует остановиться администратор фитнес-клуба First Кристиан Титаренко, – это гантели разборные. Набор свободных весов, которые можно регулировать, – первое, что нужно приобрести. 

Мнения о таком привычном и приятном для уха слове, как хула-хуп, расходятся. Преподаватель студии танца «Геометрия», фитнес-инструктор по аэробике и растяжке Светлана Гилева не очень верит в его эффективность: 

– Его чаще всего покупают, чтобы была «красивая талия». Но это миф, что ее можно таким образом наработать. Для этого нужны сбалансированные  регулярные нагрузки, кардио плюс силовые упражнения. Используя исключительно только обруч, толку будет мало. Хотя для детей это прекрасный предмет в качестве игры, особенно на  свежем воздухе.

Боксерская груша подойдет для того, кому необходима не только физическая, но и эмоциональная разрядка. Что интересно, у прославленного боксера Тюмени Григория Николайчука груши дома нет, зато есть лента для йоги. Основная нагрузка в зале, дома только тонизирующие упражнения. 

– Популярный тренажер после сериала «Универ» – манекен на водоналивном основании, мы его называем Герман. Это такая человекоподобная штука, верхняя часть тела, у него есть лицо, такой атлетично сложенный человек без конечностей. Действительно, он в ходу, я сам хотел приобрести его однажды, но остановила цена. Это непростое приобретение. Можно приобрести напольную грушу на палке, со смещенным центром тяжести, чтобы она всегда стояла на месте. Пожалуй, удачный выбор! – поделился Кристиан Титаренко. 

Отличие беговых и велотренажеров – в сочетании статики  и динамики. Для того чтобы навернуть тысячу километров, не обязательно ехать через грязь на тяжелом велосипеде. Достаточно установить тренажер дома. 

– Первая причина, по которой покупают именно эти тренажеры, – то, что порой просто не хочется выходить из дому и идти куда-то заниматься, вторая – эти умные машины умеют считать калории, а это очень важно, особенно с психологической точки зрении для того, кто тренируется. Ты видишь, сколько потратил сил, и можешь регулировать результат тренировки самостоятельно, – отмечает администратор фитнес-клуба.

Для любителей спокойных тренировок пригодятся лента для йоги, фитбол. Для более активных – степ-платформа и скакалка. Например, дома у президента федерации сноуборда Тюменской области Ивана Шмонина  установлен турник, упоры для отжимания. Хотя нагрузок ему хватает и вне родных стен. 

В любом случае домашний тренажер – вещь полезная, если он не становится предметом мебели. Главное, чтобы было желание заниматься. Держать себя в тонусе можно и без специальных приспособлений. Нужны только вдохновение, коврик и собственное тело!

Читайте больше:

Во дворце «Пионер» разработали программы для весенних каникул

С иностранцами в Тюмени говорят на английском

Разработка тюменского студента поможет сберечь жизни

1028Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Удача сегодня сопутствует знакам: Овен, Близнецы, Весы и Рыбы; а вот им стоит быть осторожнее: Скорпион, Рак, Водолей и Козерог. Так обещает астрологический прогноз на 20 ноября.
Удача сегодня сопутствует знакам: Весы, Скорпион и Козерог; а вот им стоит быть осторожнее: Овен, Рыбы, Стрелец, Телец и Водолей. Так обещает астрологический прогноз на 18 ноября.
Читайте о том, как провести эти выходные интересно
Удача сегодня сопутствует знакам: Рак, Рыбы, Лев, Весы и Стрелец; а вот им стоит быть осторожнее: Козерог, Водолей и Телец. Так обещает астрологический прогноз на 16 ноября.
Удача сегодня сопутствует знакам: Лев, Телец, Рак, Козерог и Водолей; а им стоит быть осторожнее: Дева, Весы и Близнецы. Так обещает астрологический прогноз на 19 ноября.
Удача сегодня сопутствует знакам: Стрелец и Рак, а вот им стоит быть осторожнее: Водолей, Скорпион, Весы, Овен, Лев и Дева. Так обещает астрологический прогноз на 17 ноября.
Удача сегодня сопутствует знакам: Телец, Рак и Весы; а вот им стоит быть осторожнее: Стрелец, Близнецы, Лев, Овен и Скорпион. Так обещает астрологический прогноз на 15 ноября.
Популярные статьи