×
В социальных сетях
В печатной версии

Ледяная вода во благо

Первого погружения в ледяную воду достаточно для начала приобщения к зимнему закаливанию
Участники клубов зимнего закаливания плавают в естественных водоемах круглый год || Фото из архива клуба зимнего закаливания «Кристалл»

– После крещенских купаний почувствовал прилив энергии и сил и понял, что хотел бы продолжить принимать процедуры закаливания. Но есть сомнения. Не повредят ли здоровью частые купания в ледяной воде?

Юрий Шумилин, г. Тюмень

Отвечает Сергей Сидоров, руководитель клуба «Кристалл».

В начале года многие задумываются о том, чтобы начать новую жизнь. Но вот беда – желание изменить себя есть, но нет решимости и, кажется, возможностей. Середина зимы, кругом сугробы, озера и реки подо льдом. Неужели придется ждать весны? Участники тюменских клубов зимнего плавания, называющие себя «моржами», уверены: заниматься закаливанием можно круглый год, но начинать лучше именно в середине зимы.

В Тюмени семь клубов зимнего закаливания. На вопросы ответил Сергей Сидоров, руководитель клуба «Кристалл» – одного из самых массовых сообществ морозостойких людей областного центра.

– Сергей Владимирович, как влияет на мужское здоровье зимнее купание?

– Зимнее плавание поднимает общий тонус, повышает работоспособность и увеличивает мужские силы. Положительных факторов воздействия закаливания на мужской организм очень много. Может быть, поэтому больше половины участников нашего клуба – именно мужчины. При общем количестве более 200 человек они составляют 60 процентов. Основная часть – люди, которые ходят постоянно. Новички появляются в клубе наплывами. Сейчас, когда минули праздники с крещенскими купаниями в проруби, к нам пришел целый вал новичков. Но затем из десяти остается всего три-четыре человека. 

– Чем вы объясняете появление такого наплыва жела-ющих поплавать во второй половине января? Крещенскими купаниями?

– Видимо, эта исконно русская традиция заставляет людей задуматься о своем здоровье. Тем более можно сделать первый легкий шаг – зайти в холодную воду и почти сразу выйти. После этого многие хотят попробовать ввести погружения в прорубь в систему. Но, увы, выдерживают не все, потому что продолжать занятия больше одной или двух недель – до того, когда процедуры закаливания войдут в привычку, совсем не просто. Привыкание к низким температурам идет долго – месяцами и годами. Для закаливания организма окунуться в прорубь раз в год – слишком мало, но даже одного погружения в холодную воду во время крещенских купаний достаточно для толчка.

– Что требуется от человека, чтобы ввести процедуры закаливания в систему?

– Нужно заставлять себя. Когда приходишь домой с работы уставший, выходить не хочется никуда. Особенно зимой, когда морозы. Тем более заходить в холодную воду, поэтому нужно себя психологически настраивать. Зато потом наступает интересный эффект – чувствуешь эйфорию. Когда возвращаешься домой, думаешь: и чего же это уговаривал себя не ходить? Сразу чувствуешь прилив сил и работоспособности. И сон после зимнего купания – замечательный!

– А «моржи» болеют?

– Конечно, мы болеем, как и все, но лечимся прорубью. Она локализует все воспалительные процессы. Например, у нас были люди, больные туберкулезом, и люди с сердечными заболеваниями. Всем им помогло закаливание организма.

– Зимой для вас раздолье. А летом?

– Мы дольше плаваем. Наши водоемы не прогреваются до температуры тела человека даже летом. Поэтому разница температур все равно заставляет организм охлаждаться. Так что плаваем круглый год.

– Когда и где к вам смогут присоединиться желающие?

– Встречаемся в вагончике у пруда Студенческого, который находится почти в самом центре Тюмени рядом с домом на улице Мельникайте, 57. Встречи проходят четыре раза в неделю: по вторникам и четвергам с 18 до 21 часа, а в субботу и воскресенье – с 14 до 21 часа. В выходные у нас еще работает и баня. А в эти выходные дни у нас состоится народный Крещенский фестиваль. И представьте, проводим мы его 22 года! Приглашаем всех желающих оздоровиться!

Читайте больше:

Твое тело – твое дело

Энергия здорового образа жизни

Тропинки к здоровому образу жизни

1422Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Одиннадцатый тур первенства России по футболу среди команд клубов ФНЛ ФК «Тюмень» провел на выезде в Томске против лидера турнира местной «Томи».
Воспитанник местного клуба «Тайфун» Мирзоюсуф Гафуров завоевал золото Кубка Европы в категории 66 кг.
Участники Всероссийского дня бега стартовали с Центральной площади областного центра.
Соревнования пройдут в ближайший уик-энд.
В этом году на старт вышло более полутора тысяч тоболяков, жителей Тобольского, Вагайского районов и ХМАО.
Загружать детей тренировками и мастер-классами в целях профилактики правонарушений придумали в региональной федерации альпинизма.
Спортсмены приняли участие в соревнованиях по ориентированию.