×
В печатной версии

Пол-дэнс – хорошая альтернатива спортзалу

Шест для тренировки силы упоминается в мифах Древнего Египта, Рима и других цивилизаций. В Индии еще в XII веке до нашей эры существовал вид йоги на деревянном столбе, а мускулатуру и гибкость мужчины тренировали, выполняя на деревянном шесте акробатические упражнения и трюки. 
Пол-дэнс сочетает в себе сложные акробатические трюки, хореографию и фитнес || Фото Юрия КОМОЛОВА

Далеко не все физически подготовленные люди с первого раза могут осилить пилон, даже просто взобраться на него. Оторвавшись от земли на жалкие сто сантиметров (то бишь на одно подтягивание), я изо всех сил вцепилась в металлический столб и с горечью думала о своей профнепригодности.  

– Как же так: двадцать лет занимаюсь фитнесом, детство начинала со спортивной гимнастики, на раз-два взбиралась на канат, – плакалась я своей наставнице Юлии Альмуковой, преподающей в студии танца Натальи Серковой. – У меня формы такие массивные или конечности слабые?

– Сказать по секрету? – загадочно заулыбалась Юля, помогая мне двумя руками удерживать себя на весу. – Даже мастера спорта по спортивной акробатике на пилоне как новички.

– Не утешай меня...

– Серьезно! Это абсолютно другая техника. Гимнастика, акробатика, хореография – хорошее подспорье для полдэнсера, поскольку бонусом идут крепкое тело и быстрая обучаемость. И все же удержать себя на скользящем шесте в скрутке очень сложно, да и больно, честно говоря.

О да, уж кто как не я понимает, о чем говорит Юля... После первой тренировки предательские фиолетовые пятна еще долго играли на внутренней стороне рук, а стертая о пилон кожа на ступнях изрядно мешала при ходьбе. Пик ощущений пришелся на третий день: казалось, болят такие глубинные мышцы, о существовании которых я и не подозревала, а процесс одевания стал практически неосуществимым.  

Но страсть как хотелось терпеть и стараться. То, что поначалу выглядело нелепо и комично, через несколько занятий обрело вполне узнаваемые черты. Уже на пятой тренировке я выполняла «четверочку»: садилась на пилон; наклоняясь назад, опускалась головой вниз; постепенно сползая ближе к полу, делала стойку на локтях и разножку. 

– Боюсь, общество меня осудит за аморальное поведение и не соответствующее воспитание, – пожаловалась я Юле, приведя на очередную тренировку дочь.

– Тебя смущают ассоциации со стриптизом?

– Думаешь, они не возникают у большинства граждан?

– Наверное, возникают, поскольку мы используем один и тот же рабочий инструмент. Но на соревнованиях строго наказывают, если, скажем, шорты открыты больше, чем установлено правилами. Элементы стрип-пластики, конечно, встречаются, особенно в экзотике, но пол-дэнс давно стал направлением фитнеса. Ты только посмотри! – восхищенно вздыхает Юля, глядя на шестилетнюю Соню, висящую на пилоне вниз головой. – Детям проще – их не сковывает страх.  

– Я не боюсь! – радостно подтверждает Соня.

Теперь мы ходим на пол-дэнс вместе. Синяки по-прежнему подсвечивают мои руки, но уже не так вызывающе ярко. Немного ноет правое плечо, потому что так называемый «шолдер» (хват, когда, стоя к пилону спиной, надо поднять ноги) пришелся не на ложбинку между шеей и плечом, а на ключицу. Надеюсь, в один прекрасный день я смогу продемонстрировать чудеса акробатики на этом непокорном снаряде.

1577Просмотров
Комментариев

Читать далее

В общей сложности они планируют проплыть 72 километра.
На верхнем поле тюменского стадиона «Геолог» в течение четырех дней шел футбольный турнир для команд из ребят 2008 года рождения.
С 21 по 23 апреля в Тюмени состоится традиционный турнир по художественной гимнастике «Весенняя сказка».
12 апреля на тюменском стадионе «Геолог» состоялся очередной матч Первенства России по футболу среди команд клубов ФНЛ. «Тюмень» принимала «Мордовию».
Организаторы ожидают, что участие в нем примет до 500 юных танцоров.
На паркете спорткомплекса «Центральный» МФК «Тюмень», занимавший восьмую строку турнирной таблицы, принимал мини-футбольную команду спортивного клуба компартии Российской Федерации (СК КПРФ).
Настоящий праздник красивого спортивного тела устроили тюменцам 15 апреля организаторы Открытого Кубка Тюменской области по бодибилдингу. Состязания состоялись на площадке дворца творчества и спорта «Пионер».
В субботу, 15 апреля, во Дворце творчества и спорта «Пионер» состоится открытый кубок Тюменской области по бодибилдингу.