Размер шрифта+
Цветовая схемаAAA

Знакомство с диетой стол №5

В начале ХХ века врачами-диетологами была разработана серия специальных столов, которые направлены на поддержание нормального функционирования организма. Некоторые из них и вовсе оказывают лечебный эффект.

Общество, 19:03, 22 января 2015,
Слушать новость
Знакомство с диетой стол №5. В начале ХХ века врачами-диетологами была разработана серия специальных столов, которые направлены на поддержание нормального функционирования организма. Некоторые из них и вовсе оказывают лечебный эффект..

Ничего удивительного в этом нет, ведь именно правильное и сбалансированное питание является залогом здоровья. Диета стол №5 пользуется популярностью и сегодня.

Она является прекрасным решением для людей, страдающих от заболеваний желчного пузыря, желчевыводящих путей и печени. Также ее назначают на время восстановительного периода после обострения ряда заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Более подробно с принципами этой диеты можно ознакомиться на http://www.racionika.ru/dieta-stol-5/ .

Какие же продукты следует исключить, если вы решили придерживаться этой диеты? Во-первых, алкогольные напитки. Во-вторых, копченое, жирное, острое и соленое. Сладкая выпечка также не будет способствовать оздоровлению организма.

В основе такой диеты лежит употребление продуктов со сниженными показателями содержания жиров и стандартным количеством углеводов и белков. Принимать пищу следует в соответствии с дробным принципом. Он подразумевает под собой прием небольших порций не менее 5-6 раз в день. Также следует обратить внимание на то, что еда не должна быть горячей.

Хлеб полностью исключать из рациона не следует, но лучше заменить его ржаными сортами или цельнозерновой выпечкой. Мясо и рыба, употребляемые в пищу, должны быть нежирными и приготовленными либо на пару, либо быть запеченными в духовке. Молочные продукты в рамках диеты стол №5 допустимы только с низкими показателями жирности. Разнообразьте рацион различными овощами, количество фруктов снизьте из-за наличия кислот. Ешьте рис, овсянку, гречу, макароны из твердых сортов. Яйца употребляйте аккуратно, не более одного в день. Пейте достаточное количество жидкости – 1,5-2 литра в сутки. Откажитесь от магазинных соусов, заменив их подливами домашнего приготовления.

Фактически диета стол 5 - это правильное и здоровое питание, о котором сегодня наслышан каждый. Именно поэтому ее принципам можно следовать не только в период лечения и восстановительных процедур, но и на протяжении всей жизни. С ее помощью наблюдается нормализация веса, улучшается состояние волос и кожи, снижается усталость. Кстати, не следует рассматривать блюда, входящие в состав меню этой диеты, исключительно как полезные. Они могут быть и достаточно вкусными, поэтому переход на здоровое питание будет для вас абсолютно безболезненным.

Ничего удивительного в этом нет, ведь именно правильное и сбалансированное питание является залогом здоровья. Диета стол №5 пользуется популярностью и сегодня.

Она является прекрасным решением для людей, страдающих от заболеваний желчного пузыря, желчевыводящих путей и печени. Также ее назначают на время восстановительного периода после обострения ряда заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Более подробно с принципами этой диеты можно ознакомиться на http://www.racionika.ru/dieta-stol-5/ .

Какие же продукты следует исключить, если вы решили придерживаться этой диеты? Во-первых, алкогольные напитки. Во-вторых, копченое, жирное, острое и соленое. Сладкая выпечка также не будет способствовать оздоровлению организма.

В основе такой диеты лежит употребление продуктов со сниженными показателями содержания жиров и стандартным количеством углеводов и белков. Принимать пищу следует в соответствии с дробным принципом. Он подразумевает под собой прием небольших порций не менее 5-6 раз в день. Также следует обратить внимание на то, что еда не должна быть горячей.

Хлеб полностью исключать из рациона не следует, но лучше заменить его ржаными сортами или цельнозерновой выпечкой. Мясо и рыба, употребляемые в пищу, должны быть нежирными и приготовленными либо на пару, либо быть запеченными в духовке. Молочные продукты в рамках диеты стол №5 допустимы только с низкими показателями жирности. Разнообразьте рацион различными овощами, количество фруктов снизьте из-за наличия кислот. Ешьте рис, овсянку, гречу, макароны из твердых сортов. Яйца употребляйте аккуратно, не более одного в день. Пейте достаточное количество жидкости – 1,5-2 литра в сутки. Откажитесь от магазинных соусов, заменив их подливами домашнего приготовления.

Фактически диета стол 5 - это правильное и здоровое питание, о котором сегодня наслышан каждый. Именно поэтому ее принципам можно следовать не только в период лечения и восстановительных процедур, но и на протяжении всей жизни. С ее помощью наблюдается нормализация веса, улучшается состояние волос и кожи, снижается усталость. Кстати, не следует рассматривать блюда, входящие в состав меню этой диеты, исключительно как полезные. Они могут быть и достаточно вкусными, поэтому переход на здоровое питание будет для вас абсолютно безболезненным.



Тюменские члены Ассамблеи народов России приобрели для бойцов СВО необходимое оборудование

28 марта

Отчет МАУ ДО САШ «НЕГЕ»

28 марта