×
В социальных сетях
В печатной версии

Что необходимо знать для правильного питания?

08.12.2014
22:13

Если человек не соблюдает правильный прием пищи, то он может чувствовать усталость и слабость в организме. Порой это приводит к потере сознания или расстройству желудка, что негативно отражается на его общем состоянии.


Как показывают медицинские исследования, при правильном питании человек не будет набирать лишний вес, страдать от различных заболеваний, которые связаны с изменением гормонального фонда. Специалисты утверждают, что если правильно питаться, то человеку суждена длительная жизнь. Однако, не рекомендуется слишком резко переходить к здоровому образу жизни, питаясь так, как это необходимо (малыми дозами, своевременно, без перееданий). К этому нужно привыкать постепенно.


Многие люди заблуждаются, утверждая, что завтрак должен быть полноценным (вторые блюда, десертные). Стоит отметить, что после ночи организм не выработал свою физическую силу, поэтому не нуждается в калорийной пище. Легкий завтрак сможет прибавить человеку сил, но не нагружая организм. А вот фрукты, сок и немного сладостей организм в силе быстро переварить, не загружая с утра желудок. Для запуска пищеварительного тракта необходимо выпить на голодный желудок неполный стакан теплой воды.


На обед человеку нужен полноценный комплекс продуктов, которые рекомендуется усваивать с помощью первого блюда, второго и жидкости. Естественно, нельзя переедать. После приема пищи нежелательно лежать на диване у телевизора. В таком положении пища плохо усваивается и переваривается. После обильного обеда нужно немного походить или просто пройтись спокойным шагом. Такие действия, как правило, направлены на работу пищеварительной системы.


Для правильного питания необходимо совмещать продукты таким образом, чтобы в организме своевременно были все необходимые витамины и полезные вещества. Можно, например, воспользоваться специальной таблицей, в которой указаны различные продукты и их совмещение. На сайте prodgid.ru читатели могут найти полезную и гораздо более подробную информацию, которая связана с правильным питанием и планированием пищи с учета занятости человека.


Во время ужина человек не должен слишком перегружать организм жирной пищей, так как это может плохо отразиться на его общем состоянии и ночном сне. Идеальным вариантом может быть рыба, овощи и кисломолочные продукты. Для правильного питания необходимо употреблять растительное масло, зеленые листовые овощи, сыр, брынзу, сухофрукты, крупы, орехи, яйца, правильно совмещая эти продукты.

458Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Сегодня онлайн кредитование ежедневно набирает обороты, так как услуга позволяет сэкономить время, силы и нервы.
Если нет удачных стечений обстоятельств - наступает момент, когда мы оказываемся гостями и возникает необходимость покупки своего собственного жилья.
Владельцу квартиры или дома хочется жить в помещении, интерьер которого полностью отвечает его запросам и пожеланиям. Чтобы создать идеальные условия, недостаточно просто сделать ремонт, нужно еще подобрать качественные материалы, правильно расставить мебель и не забыть про цветовые сочетания.
«1С:Отчетность» – ПО, позволяющее эффективно и достаточно быстро решать многие задачи. Какие преимущества имеет его внедрение на предприятии.
Хлопоты, связанные с подготовкой ко дню рождения, не всегда доставляют удовольствие, а также могут отнять немало времени у именинника.
Как подобрать мебель для кафе, бара или ресторана? На что обращать внимание? Можно ли сэкономить, но не потерять в качестве? Масса вопросов возникает в голове, когда требуется обновить помещение или открыть бизнес с нуля.
Объединенные Арабские Эмираты – феномен современного мира! Место, где встречаются вековые традиции Востока и современная европейская жизнь.
Опрос
Какому направлению нужно уделить наибольшее внимания в проекте «Десятилетие детства»?
Безопасности детей на дорогах
Обучению в школе и школьным учебникам
Программам дополнительного образования и развитию талантов
Детской медицине
Особым детям
Интернет-безопасности